推荐5道减脂餐，做法超级简单，好吃又健康，零脂零卡，减脂必备

从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，都在某个瞬间，参与创造了舌尖上的非凡史诗。

大家好这里是喂尚美食，每天分享好吃的家常菜。推荐5道减脂餐，做法超级简单，好吃又健康，零脂零卡，减脂必备，感兴趣的小伙伴可以试一试。

一、裙带菜炖豆腐

准备食材：

裙带菜、嫩豆腐、豆芽

做法步骤：

1、锅中烧油，油热放入蒜末，翻炒出香味，然后放入裙带菜、豆芽，炒至断生，然后加入辣椒面，翻炒均匀。

2、加入适量的清水煮开，放入嫩豆腐，再加入一勺生抽，大火煮开即可。

二、煎鸡胸肉卷生菜

准备食材：

大蒜 、鸡胸肉、生菜

做法步骤：

1、大蒜切片备用。

2、鸡胸肉切片，加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，适量胡椒粉，搅拌均匀腌制10分钟。

3、锅中烧油，油热放入鸡胸肉，煎至两面金黄盛出，生菜里面放一片，再加入蒜瓣，沾点烧烤料吃特别好吃。

二、娃娃菜炖鸡蛋

准备食材：

娃娃菜、鸡蛋

做法步骤：

1、锅中烧油，打入两个荷包蛋，煎熟盛出备用。

2、锅中烧油，油热放入娃娃菜炒软，然后倒入适量的清水和荷包蛋大火煮开，然后加入白胡椒粉和适量的盐，搅拌均匀，煮几分钟就完成。

三、捞汁粉丝

准备食材：

粉丝、西兰花、柠檬、蒜末、芝麻

做法步骤：

1、锅中烧水，水开放入粉丝煮熟，捞出过两遍凉水备用。

2、西兰花切成小块，锅中烧水，水开放入西兰花烫熟，捞出备用。

3、调一个捞汁汤底，碗中放入三片柠檬，一勺芝麻，一勺小米辣，一勺蒜末，半勺白糖，少许盐，两勺生抽，一勺香醋，半勺老抽，一勺蚝油，一大碗清水，搅拌均匀。

4、将煮好的粉丝和西兰花放入进汤汁里面即可。

四、虾滑娃娃菜

准备食材：

虾滑、娃娃菜、西红柿、魔芋结

做法步骤：

1、锅中烧油，油热放入切好的西红柿块，翻炒出汤汁，然后倒入适量的清水和虾滑煮至虾滑定型。

2、然后放入娃娃菜，再加入魔芋结，大火煮开，再加入一勺生抽，适量的盐调味，大火煮几分钟，出锅撒上葱花即可。

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