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100道减脂餐菜谱，简单又美味

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 22:16

100道减脂餐菜谱，简单又美味！
大家好！离过年还有84天，是时候开始准备减脂餐了！今天给大家分享100道简单又美味的减脂餐，每天不重样，保证让你吃得开心又健康。快叫上你的小伙伴们一起行动起来吧！
土豆生菜拌鸡蛋
首先，我们来做一道简单的土豆生菜拌鸡蛋。土豆蒸熟后，加入两个鸡蛋一起捏碎。然后，调一个酱汁：空碗中加入芝麻、两勺生抽、两勺香醋和适量的黑胡椒，搅拌均匀。接着，加入多的生菜碎，倒入酱汁搅匀就完成了！
凉拌豆皮金针菇
接下来是凉拌豆皮金针菇。干张煮熟后，切成丝，加入金针菇和适量的调料，搅拌均匀即可。这道菜不仅简单，而且非常美味。
鸡蛋西蓝花拌虾仁
然后是鸡蛋西蓝花拌虾仁。西蓝花、玉米粒、水煮蛋和虾仁一起炒熟，再热油爆香葱蒜、小米辣、辣椒粉和白芝麻，加入2勺生抽、1勺陈醋、适量的盐和白糖，搅拌均匀备用。这道菜色香味俱全，绝对让你爱不释手。
西葫芦鸡蛋饼
最后是西葫芦鸡蛋饼。西葫芦切丝，挤干水分后腌制8分钟。然后加入两个鸡蛋和适量黑胡椒，搅拌均匀。少油小火慢煎至两面金黄，撒上鸡精即可出锅。这道饼外焦里嫩，非常好吃。

以上就是四道简单又美味的减脂餐，大家可以根据自己的口味进行调整。希望大家都能在过年前瘦成一道闪电！