首页资讯减肥去脂花茶

减肥去脂花茶

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 22:17

要减肥瘦身，就要减少能量摄入，增加代谢。减少能量摄入，日常饮食就要清淡、少油，粗细搭配，多食用蔬菜、水果，尤其是含膳食纤维较多的食物，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、苹果、木耳等。花草茶饮中有很多可以促进代谢、减脂的材料，它们相互搭配，可以调配出多种功效的减肥茶饮。

乌龙金银花减肥茶

一、材料

乌龙茶5克，金银花干品3克，杭菊花5朵，罗汉果1/4个。

二、冲泡

将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约8分钟后饮用。

三、调养功效

乌龙茶含有的儿茶素与多酚类物质能分解脂肪，达到减脂瘦身的效果。金银花可以减少肠道对胆固醇的吸收。杭菊花具有清热解毒的功效，可以解体内热毒，促进机体正常代谢，减少脂肪沉积。罗汉果具有润肠通便，促进消脂排毒的作用。

适宜人群肥胖者以及饮食太油腻者适宜饮用

饮用禁忌空腹及睡前不宜饮此茶。

银花山菊降脂茶

一、材料

金银花干品6克，山楂干品3片，贡菊5朵。

二、冲泡

将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约5分钟后饮用。

三、调养功效

金银花可阻止肠道吸收胆固醇，山楂能消积化食，促进脂肪代谢，贡菊含有促进胆固醇分解和排泄的有效成分，这款茶消脂效果显著。

适宜人群内热较盛的肥胖者适宜饮用。

饮用禁忌体质偏寒、易腹泻者不宜饮用。

玫瑰荷叶减肥茶

一、材料

玫瑰花5朵，荷叶干品6克，茉莉花干品3克。二、冲泡

将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约5分钟后饮用。

三、调养功效

荷叶含有的生物碱具有减脂作用。茉莉花所含的挥发油具有行气止痛、解郁散结的作用，与具有活血散淤、行气的玫瑰花搭配，具有较好的排毒瘦身效果。

适宜人群气滞血淤的肥胖者适宜饮用。

饮用禁忌孕妇及月经期女性不宜饮用。