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怎么喝玫瑰蜜枣茶减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 22:19

怎么喝玫瑰蜜枣茶减肥

相信想减肥也听说有关“玫瑰蜜枣茶”减肥瘦身的传说，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦!下面小编就为您讲解下怎么喝玫瑰蜜枣茶减肥!

目录自制赶走脂肪的9款花茶怎么喝玫瑰蜜枣茶减肥夏季减肥喝什么茶效果好中医7日减肥餐瘦成一道闪电如何吃蔬菜水果快速瘦身？

1自制赶走脂肪的9款花茶

　　去脂瘦身的甜菊叶菠萝茶

　　甜菊叶具有很浓的甜味，减脂期间，忍不住想吃甜的时，可以摘几片新鲜嫩叶放在口中咀嚼，既满足口腔对甜蜜口感的欲望，又不会带来甜味食品的后顾之忧。品尝冲泡茶饮时也可用甜菊叶代替砂糖，避免摄入过多的糖和热量。

　　甜菊叶和菠萝的组合不仅带来了丰富的纤维素和维生素，饱了口福，还能清洁肠胃和滋润皮肤。

　　取四分之一个菠萝和六片甜菊叶加500毫升开水。本茶也可以加冰或冰镇。

　　减肥润肤的荷叶玫瑰茶

　　玫瑰花可以放松、减压、促进新陈代谢、刺激肠胃蠕动、通便的效果。排除宿便，保持体内清洁，排除毒素使得皮肤光泽润滑。

　　荷叶可以清热退火、顺气散瘀、能避免身体脂肪堆积和橘皮组织的增生，对皮肤好气色都有帮助。

　　在沸水中加入荷叶煮20分钟，待水温降至85°C时放入玫瑰花浸润5分钟既可。

　　化瘀瘦身的四味仙女茶

　　说穿了，用决明子加山楂加陈皮加甘草主要是为了刺激肠道蠕动、通便、帮助消化、消除油脂、调理五脏的作用。

　　要想得到最好的效果，要在水沸后，用中火将决明子、山楂、陈皮、甘草煮30分钟。

　　注：肠胃不适者和腹泻者不宜饮用。

　　瘦腰瘦腿的柠檬马鞭茶

　　瘦腰瘦腿的柠檬马鞭茶是近年比较流行的茶方。主要是作用于帮助久坐的人，可以促进新陈代谢、利尿、进而达到瘦身减脂的目的。

　　一茶勺的柠檬草和一茶勺的马鞭草加500~1000毫升热水。

　　此配方可以来泡澡。在浴缸里放七成满的热温水，加进柠檬草和马鞭约20分钟后可进入泡澡，进驻一边泡浴，一边按摩揉搓腰腹，大腿和小腿，这样效果更佳。注：孕妇不宜

　　减肥明目的决明子茶

　　决明子有类似于咖啡的气味，单独冲泡来饮用味道醇厚独到，但是又不含有咖啡因。可是作为一种咖啡的代替品。

　　决明子可以清肝火、明目、促进肠道蠕动、利尿、通便。

　　用500毫升的热水冲泡20克的决明子。但是最好在煮沸后用中火继续煮10分钟，这要可以完全发挥药力。

　　注：肠胃不适者、腹泻者和贫血者不宜饮用。

　　清心爽身的竹叶梅茶

　　竹叶梅茶的特色在于清心微辛的口感，搭配上乌梅酸溜溜的滋味，让人既清心，又醒脑，喝起来不过于干涩，也不会太甜腻。淡竹叶对人体有滋润、消水肿的作用，常喝可使身体轻盈窈窕，有兼具保持皮肤弹性的的效果，不会出现因为过度减肥而造成皮肤松弛、干涩等状况。

　　把十片淡竹叶、三粒乌梅用500毫升热水煮10~20分钟。

　　润肠通便的玫瑰蜜枣茶

　　玫瑰花可以养颜、放松、调经、促进血液循环和促进新陈代谢、帮助消化通便。蜜枣是温润、生津，富含纤维素。玫瑰偏凉而蜜枣富含纤维素可以润肠通便。玫瑰蜜枣茶也就成了瘦身的减肥茶。用六朵玫瑰花和四颗蜜枣干冲泡既可。蜜枣干最好和水一起煮。

　　去油脂助消化的柠檬草茶

　　柠檬草的气味清香，具有近似柠檬的酸味气息。靠近一闻，其香味便在你的鼻腔里久久回旋不散。柠檬草冲泡出来的茶质相当爽口。在晚饭后饮用，可以去油腻、助消化，长期饮用还可以帮助改善皮肤问题。

　　取一些柠檬草用500毫升水温已经降到85°C的热水冲泡五分钟既可。

　　分解油脂的荷花茶

　　荷花的清丽脱俗，令人神往，一朵荷花真正凋谢前可以开合多次。荷花花苞里有密集的莲心，含有丰富的维生素和纤维素。莲花可以除体内湿气、消闷解热、分解油脂、美肤益色、促进血液循环。

　　荷花需要在沸水中煮大约3分钟。

　　注意：孕妇不宜

2怎么喝玫瑰蜜枣茶减肥

　　相信想减肥也听说有关“玫瑰蜜枣茶”减肥瘦身的传说，这个既天然又神效的偏方，有人是要拿来通便，有人是要拿来瘦身，当然不过是各取所需啦!下面小编就为您讲解下玫瑰蜜枣茶的做法!

　　“玫瑰蜜枣茶”，其实它原本是用来消除便秘，帮助排便的。因为他喝下去之后不久就会产生便意，效果相当快，而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用，让人有立即见效的感觉，所以许多减肥者会乐此不彼，持续尝试下去，当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光，如果长时间饮用可以排除便秘之苦，也会让人有身轻如雁之感。

　　瑰蜜枣茶减肥茶的作法

　　材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

　　做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。

　　蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。

　　刚开始可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被清除得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

3夏季减肥喝什么茶效果好

　　1、柠檬苦瓜茶

　　特点：控制食欲，降火。

　　配料：苦瓜30克，荷叶，柠檬草各六克。

　　禁忌：例假(经期)前后不可饮用，及吃冷食品易腹泻者。

　　2、柠檬草茶

　　特点：适用与下半身肥胖着，及食欲佳，且便秘着，要在餐前饮。

　　配料：柠檬草，陈皮，绿茶(陈皮，就是橘子皮，绿茶可以是龙井，黄山毛峰，甚至毛尖，千万不要拿红茶代)。

　　3、花粉茶

　　忌用者：孕妇，胃弱着。另，五天一疗程，每天依次，每疗程需要搁三天。

　　配料：莲子心五枚，带皮冬瓜五十克，天花粉十五克，苦瓜十克。

　　4、玫瑰蜜枣茶

　　特点：适合长期便秘者，每周四次。

　　配料：玫瑰花十朵，蜜枣十粒，青皮三克。

　　5、洛神玫瑰花

　　忌用者：肠胃弱，手脚冰冷者(洛神花，微酸)。

　　配料：洛神花半勺，陈皮三克，玫瑰花半勺。

　　6、三花减肥茶

　　适用于：情绪不定，月经失调者。夜间服用。

　　配料：玫瑰，茉莉，岱岱花，荷叶，川弓(岱岱)。

　　7、锦葵花

　　适用于：皮肤粗糙，便秘者。

　　配料：锦葵花1/3大勺，甜菊叶大半勺，甘菊1/3大勺。

　　夏日瘦腰4个美食推荐

　　1、塑臂丰胸粥

　　材料：薏仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克。

　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。

　　2、美胸山药奶

　　材料：优酪乳1瓶，山药粉适量。

　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。

　　3、山药苹果汁

　　材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250cc。

　　做法：苹果去皮切小块，山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

　　4、海白菜汤

　　材料：海白菜50克、蘑菇50克、清水适量。

　　做法：海白菜洗净、切段，蘑菇洗净、撕小块;海白菜入锅加清水煮沸后3-5分钟加蘑菇。待食物熟透关火即可。饮汤吃菜，代替午餐或晚餐，每周3次。

4中医7日减肥餐瘦成一道闪电

　　周一：枸杞消除周末水肿

　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　功效：枸杞是非常有效去水肿的食物，难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用

　　周二：大黄开胃消食

　　早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

　　功效：周二的减肥主题是健胃促进消化，因为大黄中含有活性物质白藜芦醇，这种物质不仅可以抑制胆固醇的吸收，还能增加内皮的致密性，减少脂肪的堆积，同时还可以有效促进肠胃的蠕动和消化，帮助身体快速燃脂和去除多余的油脂，燃烧脂肪。

　　配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

　　周三：茯苓超高纤维素

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

　　功效：周三是时候让身体通过高纤维低热量的食物帮助肠胃蠕动起来了，茯苓有很好的健脾胃功能，同时还可以调理身体，让身体中的有毒物质和废物全部都排除体外，促进血液循环、刺激身体的新陈代谢，让减肥瘦身的效果更加显著。

　　周四：红花排毒消脂

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

　　功效：周四的重点在于清肠和排毒，而利用红花的活血痛经，散瘀止痛的功效，能够有效促进身体的血液循环，起到一定的排毒消脂效果，让腰腹的赘肉大大减少，坚持食用几周后还能还原你平坦的小腹。其中，红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常适合女性服用，能够养生保健，排毒瘦身,还有美白肌肤的功效喔。

　　周五：党参暖胃塑身

　　早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

　　中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。

　　晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。

　　功效：周五是工作时间的最后一天，此时需要调整一下胃部，经过了今天的肠胃调理，胃部要好好滋养一番，利用党参的补中益气的作用，再搭配花草茶等一起食用，能有非常好发挥减肥消脂的作用，还能治疗各种亚健康症状。

　　周末：山楂解腻消脂

　　早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。

　　晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。

　　功效：周末两天休息在家，难免会出门应酬，或者是吃些好吃的食物，这些食物当中不乏有油腻之物，而山楂此时就是最好食物，不仅能够促进胃液分泌和增加胃内酶素，还能帮助食物分解，特别是肉类的分解，让你满足口腹之欲的时候，还不会长肉肉。

　　上面为大家介绍了中医7日减肥餐，可以说中医减肥是比较安全的一种减肥方法，但是任何减肥方法都需要坚持，坚持才是胜利!

5如何吃蔬菜水果快速瘦身？

　　1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良;

　　2、请完全遵守餐单组合，请勿随意增加或减少食物;

　　3、每周请泡澡或足浴最少2次，经常泡澡可以有效地促进新陈代谢，同时有利于皮肤的美容。

　　4、可选用合格的纤体消脂霜，每天按摩皮肤可以防止减肥带来的皮肤细纹。

　　如果你记住了以上事项，那么就赶快来看神奇的减肥餐单吧!　进食过量自测表你用过吗

　　Day 1-3

　　早餐：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合。

　　水果2个(可以是任何时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等)

　　大番茄2个加一条小黄瓜

　　水果番茄15粒加三条小黄瓜

　　其它蔬菜类一碗

　　吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。

　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

　　瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

　　瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

　　午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

　　下午茶：也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。

　　晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱)，再选择以下任何一个晚餐组合。

　　瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

　　瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

　　晚餐后喝一杯清香的花草茶(如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等)，可以促进肠胃蠕动，同时去除油腻。

　　Day 4～7

　　早餐：请继续跟随第一天至第三天的餐单，不过为了补充蛋白质，请多加一个白水煮蛋，也可以加一杯250ml的酸乳酪。

　　午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。

　　晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉(不可加沙拉酱)1份，再选择以下任何一个晚餐组合。

　　瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

　　瘦身粥1～2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

　　Day 8～10

　　早餐：请遵循第一天至第三天的餐单

　　午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物：

　　瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)制定最适合自己的瘦身餐

　　瘦身粥1碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)

　　午餐后请补充符合维他命。

　　在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯)，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜

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