减肥餐,五道低脂餐简单易做好吃不长肉

眼看到了三月下旬，距离四月越来越近了，你瘦了吗？如果没有的话，赶紧行动起来，现在减肥还有机会。
想要减肥成功，运动必不可少，但重点还是在吃的上面，如果吃得不对，运动量再大也是徒劳。
减肉飞快的5道低脂餐，简单易做，好吃不长肉，助你瘦出好身材！春季减肥，不妨多吃这些低脂餐，别错过了。

一、低脂生菜卷
做法：
准备好食材，分别有生菜、胡萝卜、黄瓜、土豆、鸡蛋。这几样放在一起是绝配，但如果喜欢别的搭配，自己决定，想要吃肉，可以搭配些煎熟的鸡肉。
生菜洗净；胡萝卜、土豆分别去皮洗净，切成细丝；黄瓜洗净，切成细丝；鸡蛋打进碗中搅散。
碗中放入蒜泥、生抽、醋、辣椒油搅拌均匀，一点油都不要的话，辣椒油也可以不放。
锅内加水，煮开后放入生菜，稍微烫一下捞出。再倒入胡萝卜、土豆，煮到断生捞出。
平底锅内加油，烧热后倒入蛋液，煎成蛋饼，再切成细条。

后将生菜铺在盘内，放入各种食材，卷起来可以蘸汁食用了。

二、玉米鸡肉丸

做法：

鸡胸肉剁成细细的鸡蓉。
鸡蓉中加少许盐、胡椒粉、姜粉、半个鸡蛋、一小勺淀粉，搅打上劲。

把鸡肉团成一个个乒乓球大小的丸子。
冷冻熟玉米粒解冻，用纸巾吸干外面的水分。

把鸡肉丸放在玉米粒中滚动，使其表面均匀地粘上玉米粒，并用手按实。

团好的丸子放在盘中。

蒸锅内放水烧开，把盘子放在屉上，大火蒸7、8分钟。

取出，在丸子空隙点缀一些焯熟的西兰花。

小半碗水烧开，里面加少许盐、味精，用水淀粉勾芡，然后浇在菜上即可。

三、 磷虾豆腐汤
做法：
准备好食材：豆腐、磷虾、香菜等。
磷虾解冻，洗净；（这磷虾是南极磷虾，很干净，解冻之后冲洗一下即可）
热锅，倒入适量的油，把磷虾放入锅中，加点生姜丝，煸炒出香味。
清水煮沸，豆腐切小块，放入锅中。
再次煮沸，放入刚刚炒好的磷虾。
中小火炖5分钟，放盐拌均，出锅前加入香菜，即可，鲜甜美味出锅。

四、蒸玉米面菜团子
做法：
准备一些食材，比如菠菜、胡萝卜、鸡蛋、豆腐，具体用什么，根据自己的喜好调整。
所有食材焯水处理，再切碎。鸡蛋炒碎。
然后将食材放在一个碗中，再放入少许盐、蚝油搅拌均匀，味道越淡越好，也可以什么料也不放，蒸好后再蘸汁吃。
接着放入一勺玉米面搅拌均匀，再捏成几个小团子。
处理好了，给菜团反复裹上几层玉米面，再放入蒸锅，大火蒸10分钟。蒸好后可以食用了。

五、藜麦沙拉
做法：
藜麦清洗一遍，倒进锅内，加入清水煮十五分钟，煮好后捞出沥干水分。
苦菊去掉根部，清洗干净，切成小段，沥干水分。圣女果洗净，对半切开。鸡蛋煮熟，切成小块。牛油果洗净，切成小块。
所有食材都处理好了，将它们放在一起，再放入适量黑胡椒粉、沙拉汁翻拌均匀，可以食用了。

以上五道低脂餐，简单易做，还很好吃，你学会了吗？快照着做吧，助你越吃越瘦。我的分享到这里了，喜欢我，请关注我吧。

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