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夏天减肥可以喝什么茶

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 22:33

夏天减肥可以喝什么茶

2021-04-19

张人玲|主任医师内分泌科首都医科大学宣武医院三甲语音内容

夏季减肥喝茶可以喝普沱茶、菊花茶、绿茶，茶叶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚可以和食物中的油脂混合在一起，以减少脂类的吸收，但是减肥过程中只靠喝茶，还不能完全达到真正意义上的减肥。
喝茶只是一个辅助的手段应该是管住嘴、迈开腿，对每天的进食大卡进行总量的控制，多吃五谷杂粮，多吃新鲜的蔬菜。这些食物中膳食纤维丰富，饱腹感强，有利于患者控制饮食，同时，患者要少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物。包括点心、蛋糕、冰淇淋，同时每天增加20到30分钟的运动量，只有入量少于出量才能达到减肥的效果。
喝茶只能作为一个辅助的手段，如果不进行饮食、运动同步进行，单靠喝茶是不能达到减肥效果的。