“
到了孕中晚期，
很多准妈妈们都会出现
憔悴、紧张、易怒、情绪波动大的问题，
甚至莫名奇妙就哭了起来，
90%的准妈妈在孕期都存在焦虑问题。
”
这是由什么引起的呢？
一方面，孕妇肚子一天天地变大，体型变胖，日常生活变得越来越不便利，也容易疲劳，很容易就产生谁都不理解自己的怨气。
另一方面，担心宝宝出生后可能出现的各种状况，会让孕妇产生对未知未来的恐惧，从而引发情绪问题。在生理学的角度说，孕妇的内分泌问题也会影响到孕妇的情绪，让她们比一般人更加敏感多思。
心理专家指出 “孕期焦虑是孕妇经常出现的问题，需要重视，但也无需过分担心，只要安抚好孕妇的情绪问题，孕妇的心态好了，焦虑的症状自然而然就减轻了。
小编为有孕期焦虑问题的孕妈们列出以下“急救清单”，能更好地排解孕妇的焦虑问题。
1
快速转移注意力
孕晚期妈妈出现情绪问题很大的原因是“太闲了”，每天被家里人要求这也不能去，那也不能碰，每天就是吃喝睡，时间一多，人就容易胡思乱想。这个时候的孕妈妈应该为自己早一点新兴趣。如听听音乐，看看电影，做做手工，学学花艺等等。即使是上网浏览信息，为未出生宝宝提前选购DHA含量高，有长短链益生元组合的高品质奶粉也可。这些休闲活动能让孕妇得到很好的放松，减少心理问题。
2
寻找情绪发泄口
孕妇心情烦躁的时候可以多做简单的运动，散散步或做做孕妇瑜伽都是不错的选择，或静静冥想一会儿，闭目养神，利用深呼吸使自己的情绪平复下来。孕妈妈可以邀请丈夫或朋友陪伴自己一起运动，会让本来枯燥的运动更加有趣。少许的劳累能让你的情绪得到释放。
3
学会倾诉，学会倾听
孕妇最不应该做的事就是将心事憋在心中，如果有什么烦恼的事，就多跟家里人倾诉，将不开心和纠结的地方一股脑们“吐”出来，焦虑就会得到舒缓。家人也要学会认真倾听，不要给孕妇不耐烦或不重视的感觉，否则会加重孕妇的消极情绪。
准妈妈们的烦恼和焦虑问题，不仅会影响自身的情绪，还会在一定程度上影响宝宝的健康。因此，让孕妈妈保持乐观的心情，非常重要。孕妇是一个非常需要爱和关怀的群体。身边人甚至陌生人的一个善意的关爱，都能让孕妇心情由阴转晴。
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