孕育宝宝是一件非常辛苦的事
孕妇常常要非常用心
宝宝才会健康可爱
所以孕期保健知识是必须要了解的
这样才能在孕期中照顾好自己和宝宝
最后生出健康的宝宝
近日，为了增进社区居民对于计划生育政策，以及优生优育的重要性的了解，凤凰第一社康中心联合凤凰社区工作站、计生办开展计划生育集中宣传活动，活动包括安排免费义诊，派发计生宣传册、宣传礼品等。
（活动现场）
现场气氛很活跃，参加活动的居民都踊跃提问，社康工作人员也积极为居民解惑，活动圆满结束。
这次活动，社康工作人员也向有备孕需求的居民积极地宣讲了孕期保健知识，关于孕期保健知识准妈妈是必须要知道的哦~
产前检查的次数及孕周
合理的产前检查次数及孕周不仅能保证孕期保健的质量，也能节省医疗卫生资源。针对发展中国家无合并症的孕妇，WHO(2006年)建议至少需要4次产前检查，孕周分别为妊娠<16周、24～28周、30～32周和36～38周。根据目前我国孕期保健的现状和产前检查项目的需要，本指南推荐的产前检查孕周分别是：妊娠6～13周+6，14～19周+6，20～24周，24～28周。30～32周，33～36周，37～41周。有高危因素者，酌情增加次数。
产前检查的内容
(一) 首次产前检查(妊娠6～13周＋6)
1．健康教育及指导
2．常规保健
3．必查项目
(1)血常规
(2)尿常规
(3)血型(ABO和Rh)
(4)肝功能
(5)肾功能
(6)空腹血糖
(7)HBsAg
(8)梅毒螺旋体胁强
(9)HIV筛查。(注：孕前6个月已查的项目，可以不重复检查)
4．备查项目
(二)妊娠14～19周+6产前检查
1．健康教育及指导
2．常规保健
(1)分析首次产前检查的结果
(2)询问阴道出血、饮食、运动情况
(3)身体检查，包括血压、体质量，评估孕妇体质量增长是否合理；宫底高度和腹围，评估胎儿体质量增长是否合理；胎心率测定
3．必查项目：无
4．备查项目
(三)妊娠20～24周产前检查
1．健康教育及指导
2．常规保健：
(1)询问胎动、阴道出血、饮食、运动情况
(2)身体检查同妊娠14～19周产前检查
3．必查项目：
(1)胎儿系统超声筛查(妊娠18～24周)，筛查胎儿的严重畸形
(2)血常规、尿常规
4．备查项目：宫颈评估(超声测量宫颈长度)
(四)妊娠24～28周产前检查
1．健康教育及指导
2．常规保健：
(1)询问胎动、阴道出血、宫缩、饮食、运动情况
(2)身体检查同妊娠14～19周+6产前检查
3．必查项目：
(1)GDIVI筛查。先行50 g葡萄糖筛查(OGTT)，如血糖≥7.2 mmol／L、≤11.1 mmol／L，则进行75 gOGTT；若≥11.1 mmol／L。则测定空腹血糖。国际最近推荐的方法是可不必先行50 g OGTT，有条件者可直接行75 g OGTT，其正常上限为空腹血糖5.1 mmol／L，l h血糖为10.0 mmol／L，2 h血糖为8.5 mmol／L。或者通过检测空腹血糖作为筛查标准。
(2)尿常规
4．备查项目：
(1)抗D滴度检查(Rh阴性者)。
(2)宫颈阴道分泌物检测胎儿纤维连接蛋白(fFN)水平(早产高危者)。
(五)妊娠30～32周产前检查
1．健康教育及指导
2．常规保健
3．必查项目：
(1)血常规、尿常规。
(2)超声检查：胎儿生长发育情况、羊水量、胎位、胎盘位置。
4．备查项目：早产高危者，超声测量宫颈长度或宫颈阴道分泌物检测fFN水平。
(六)妊娠33～36周产前检查
1．健康教育及指导
2．常规保健：
(1)询问胎动、阴道出血、宫缩、皮肤瘙痒、饮食、运动、分娩前准备情况。
(2)身体检查同妊娠30～32周产前检查。
3．必查项目：尿常规。
4．备查项目：
(1)妊娠35～37周B族链球菌(GBS)筛查：具有高危因素的孕妇(如合并糖尿病、前次妊娠出生的新生儿有GBS感染等)，取肛周与阴道下1／3的分泌物培养。
(2)妊娠32～34周肝功能、血清胆汁酸检测[妊娠期肝内胆汁淤积症(ICP)高发病率地区的孕妇]。
(3)妊娠34周开始电子胎心监护(无负荷试验，NST)检查(高危孕妇)。
(4)心电图复查(高危孕妇)。
(七)妊娠37～41周产前检查
1．健康教育及指导：
(1)分娩相关知识(临产的症状、分娩方式指导、分娩镇痛)。
(2)新生儿免疫接种指导。
(3)产褥期指导。
(4)胎儿宫内情况的监护。
(5)妊娠≥41周，住院并引产。
2．常规保健：
(1)询问胎动、宫缩、见红等。
(2)身体检查同妊娠30～32周产前检查；行宫颈检查及Bishop评分。
3．必查项目：
(1)超声检查：评估胎儿大小、羊水量、胎盘成熟度、胎位和脐动脉收缩期峰值和舒张末期流速之比(S／D比值)等‰引。
(2)NST检查(每周1次)。
4．备查项目：无。
孕期不推荐常规检查的内容
1．骨盆外测量：已有充分的证据表明骨盆外测量并不能预测产时头盆不称。
2．弓形虫、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒血清学筛查：建议孕前筛查或孕期有针对性的筛查，不宜对所有的孕妇进行常规筛查，避免给孕妇带来心理的恐惧和不必要的干预。
3．BV筛查：早产高危孕妇可筛查BV，但不宜针对所有孕妇进行常规BV筛查。
4．宫颈阴道分泌物检测fFN及超声检查评估宫颈：早产高危孕妇，这两项筛查的价值在于阴性结果提示近期内无早产可能，从而减低不必要的干预。
5．每次产前检查时检查尿蛋白和血常规：不需要每次产前检查时进行尿蛋白和血常规检查，但妊娠期高血压疾病和妊娠期贫血的孕妇可反复进行尿蛋白和血常规检查。
6．甲状腺功能筛查：孕妇甲状腺功能减退影响儿童神经智能的发育，孕期应保证充足的碘摄入。
7．结核病筛查：高危孕妇(结核病高发区、居住条件差、HIV感染、药瘾者)可以在妊娠任何时期进行结核病筛查。
孕期作息时间表
7：30~8：00
起床后先喝一杯温水，能温润肠胃利于定时排便，防止发生便秘，还能刺激消化系统促进食欲；清晨空腹饮水能加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分，使孕妇精力充沛和全身轻松。
8：00~8：30
吃早饭，孕妇若不吃早餐长时间空腹，体内会产生一种酮体，它会经过胎盘进入到宝宝体内，严重影响到胎儿的生长发育，早餐建议吃全麦面包、牛奶、豆浆、鸡蛋等食物，早晨是人体新陈代谢最旺盛的时候，摄入的营养素最多。
8：00~9：00
避开室外运动，这段时间免疫系统最脆弱易感染疾病，孕妈最好在室内做做瑜伽。
9：00~10：00
这段时间内大脑最清醒、最灵活，宝宝也最有精神，孕妈无聊的话不如做胎教吧，陪宝宝说说话，唱唱歌，摸摸小家伙，TA一定会“热情”回应。
10：00~11：00
这段时间孕妈可以吃些水果，此时消化系统各器官处于亢进状况，恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维C能明显促进胎儿大脑的发育更加灵活、敏锐，有智商和记忆力的作用。
12：00~13：00
午餐时间，建议多吃些瘦肉和蔬菜，瘦肉富含铁且易被人体吸收，铁在人体血液中起着不可替代的作用，准妈妈血液总量增加，能保证通过血液供给胎儿足够的营养。
14：00~15：00
午休时间，饭后先活动会儿再午睡，有利于食物的消化吸收，午睡一小时左右为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉至不易醒来，午睡醒来后不宜马上站起身，应慢慢坐起来，过几分钟再进入活动状态。
17：00~19：00
锻炼身体，根据体内的生物钟，这段时间是运动的最佳时间。
19：30~20：00
吃晚饭，以清淡、少食为主，吃太多会引起血糖升高，增加消化系统的负担，影响睡眠。
20：00~21：00
休息放松，这段时间妈妈会发现胎动比较频繁，那是因为饭后妈妈体内血糖含量升高，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，就开始伸展拳脚了。
21：00~22.00
洗个热水澡或是泡脚后上床睡觉，研究表明，晚九点半睡觉的孕妈，生出来的孩子长得高还聪明，因为十一点左右孕妇可进入深度睡眠，此时脑垂体会分泌一种生长激素，它能促进胎儿在腹中快速地生长。
以上就是所有的“育儿经”啦~
宝妈们要认真看呀
这样才会更好的孕育出健康的宝宝
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来源：龙岗区第五人民医院返回搜狐，查看更多
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