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柠檬绿茶减肥摆脱赘肉苦恼

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 22:57

　　柠檬绿茶减肥效果怎样？现在很多人为了减肥就喝各种的减肥茶，其实市面上的减肥茶伤害都很大的，我们最好不要常常喝，但柠檬绿茶却不一样，自制减肥饮品，能够有效消除多余脂肪。

　　 柠檬绿茶减肥

　　柠檬绿茶起到瘦身降脂的作用，主要是因为绿茶中含有的茶碱以及咖啡因可以减少脂肪的堆积，而且其含有的茶多酚有助于预防细胞的老化；而柠檬富含维生素C，有助于人体对茶多酚的吸收，而且美肤效果很好，对保持皮肤张力和弹性也很有效。该茶饮还有防龋齿、清口臭，防癌，美白及防紫外线等作用。另一方面，喝了柠檬绿茶还可以改善消化不良的情况，中和胃酸，清肠作用。而且其还可以渗透渗到细胞，将细胞内的毒素排出，保持血液纯净，使得人的头脑更加清晰，思路灵敏，消除疲劳感。除了柠檬绿茶，还有荷叶茶、菊花茶、普洱茶也能起到减肥的效果。

　　绿茶与柠檬结合的减肥原理是两者都是碱性食物，有助于调整酸性体质，促进新陈代谢，排出体内多余的水分。在平时我们可以用柠檬榨汁再加上绿茶粉，即可泡开来喝。

　　柠檬绿茶泡水喝起到瘦身降脂的作用，但是我们不能一整天都在喝，这样会导致体内的营养失衡，要坚持合理的饮食，一日三餐按时吃，早餐要吃好，或是一起来就喝一杯温水，然后午餐要吃饱，晚餐应少吃，不吃多脂肪的食物，多吃蔬菜水果。另外还需要配合运动来实现，多运动，例如跑步，骑自行车，跳绳等。坚持了一段时间，在这段时间里还要养成一个良好的生活作息，不熬夜，睡眠充足，保持愉快的心情，你会发现你身上的赘肉就会离你而去。

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