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什么果茶可以减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 22:59

近年来，果茶在年轻人中很受欢迎，市场上还有各种果茶店，提供各种果茶。有朋友担心喝果茶会不会长胖，对果茶的危害和功效还不够清楚。那么喝果茶会胖吗？今天一起来了解。

喝果茶会胖吗

果茶主要由一些水果和茶叶制成。很多朋友去茶叶店买果茶喝，以为热量会低一些，喝起来会更健康。其实每100克果茶的热量在23千卡左右，还是比较高的，因为茶店提供的果茶，大部分都添加了甜度很高的代糖，即使是三分甜，也会很甜。所以经常喝外面茶店买的果茶，很容易造成脂肪堆积，体重增加。如果果茶是家里手工制作的，可以控制含糖量。比起茶店买的果茶，含糖量没那么高，会更健康，还能起到一定的减肥作用。

什么水果茶可以减肥

黄瓜+梨子，一根黄瓜，两个雪梨，蜂蜜和水都是混合压榨的。每天早上起来空腹喝一杯。过一段时间就能感受到肠胃蠕动，可以有效缓解便秘。痛经的女生不要经常喝。

桔子皮+陈皮泡水喝，这个方法适合爱吃橘子的人。橘皮作为陈皮晒干，用水浸泡，在水中加入菊花和山楂，使其美味和减肥。每天午饭前喝一杯，增强饱腹感，控制食量，很容易减脂。

玫瑰+茉莉，热水中放5朵玫瑰和茉莉花，可以一天喝完，可以当白开水，可以理顺肠道，帮助瘦胳膊。

百香果+蜂蜜，百香果切好，挖出果肉放入杯中，加入蜂蜜，倒入温水，或者加入少许养胃粉。它可以促进身体的循环，排出体内的毒素。

紫甘蓝+苹果，一点紫甘蓝，一点芹菜，苹果切块，用一些开水挤成蔬菜汁。丰富的花青素不仅能瘦身，还能抗氧化、抗衰老。

番茄+芹菜+柠檬，西红柿、芹菜、柠檬洗净，切片，加一些开水，挤成汁，每日饮用。具有净化血液的功能，能有效排出大便，清洁肠道，排出体内毒素，从而达到瘦身减肥的良好效果。

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