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不爱喝水就用花草茶补充水分，推荐6种适合女生的「美容茶」

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 23:05

随着现代人越来越看重「养生」这件事，尽管保持良好的水分摄取对健康至关重要，但有时不妨来点「配料」让水喝起来更有味道～市面上各式各样的果干水及花草茶让你看的眼花缭乱吗？就让我帮你整理6种适合女生喝的花草茶，不只补充水分，也要喝出健康美丽！

助眠必备薰衣草

花草类最常见的「薰衣草」因为适配性高，常被作为香氛材料加进各类商品，当然「薰衣草茶」也不例外！这个被视为舒缓压力的第一选择，其香气清新优雅，加上属性温和，几乎不挑族群皆可使用。除了能够带来放松身心、减轻疲劳的功效。若是睡前饮用可以提高褪黑激素，来改善睡眠质量。

浪漫玫瑰也能消脂

若女生能收到一束玫瑰花可是会让愉悦心情大幅提升，作为最受女生欢迎的花种之一，不只香气十足，更是「浪漫」的代表～不过作为食材更有不少优点喔！富含维生素C和抗氧化剂的玫瑰花，能帮皮肤保溼抗老，另外的「生物碱」成分可以帮助消脂瘦身，餐后来上一杯缓解油腻感吧！

减缓焦虑就喝洋甘菊茶

洋甘菊最广为人知的功效便是抗氧化，其实是来自主要成分—芹菜素（Apigenin），但更厉害的特点就是芹菜素中的GABA受体能让人感到放松，也有研究发现经常饮用洋甘菊茶的人有明显的焦虑症状减轻，情绪也趋向稳定。而看似精巧可爱的洋甘菊却有着这样的花语：「逆境中的坚强、苦难中的力量」，下次休息时就来杯洋甘菊茶帮你补充能量～

梦幻蝶豆花可不是虚有其表

蝶豆花茶的梦幻蓝紫色泽可是相当吸睛，是因为其花青素相比其他植物将近有10倍之高，而花青素有着多种益处，象是抗氧化及抗发炎，便能减少自由基，缓减细胞损伤，并促进胶原蛋白增生，甚至有降血压、三酸甘油酯等功能，虽然这犹如蓝宝石般的饮品好处多多，但务必适当饮用，切忌不能过度依赖！

养眼圣品金盏花

金盏花在过去西方被誉为「穷人的番红花」，消炎镇定以及保湿修护效果一绝，因此现今也能在不少保养品及化妆品中见到它的身影，但其成分含量最高的还是丰富的叶黄素，让不少3C用户和学生党都会透过金盏花补充这「养眼圣品」！但金盏花属性偏凉，尽管叶黄素含量高，食用过多也可能造成腹泻等副作用喔！

四红果茶酸甜风味一喝爱上

不知道各位会不会误认四红果是一种果实类呢？但其实是将草莓、覆盆子、樱桃、红醋栗这四种红色果物集结而成的综合果茶，相信这四种水果富含的维生素c及矿物质对于身体的多种好处不用侬编多做赘述！这边推荐个人最爱喝法：也就是加入气泡水享用！若是怕酸还能加入一点蜂蜜调和，完全就是一款在家就能自制的健康清爽夏日解渴果茶啦！

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