改善体质促进健康

内容简介

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书中强调体质健康的重要性，别附有健康小贴士、预防措施以及相关的数据表。

在新的世纪、新的年代、医学如此进步，药物保健品业如此发达，世界卫生组织并没有号召大家去打针、吃药，而是号召人们：你的“运动”是你的风貌、你的生活、你的幸福。让我们沿着人类生命的轨迹，为了健康而运动吧！

目录

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第一章　健康“干预”与体质健康

一、“健康”上的漏洞出现在哪里

二、“体质下降”造成了健康上的什么问题

第二章　关注健康从“体质健康”开始

一、关注“体质健康”中的“用进废退”现象

二、“体质健康”中的三个要素

第三章　遏制体质下降的最好方法是“体质锻炼”

一、什么是“体质”锻炼

二、“体质锻炼”的意义

三、“体质锻炼”从四大素质训练开始

第四章　对自身健康因素的分析

一、个人身高体重情况

二、个人生活、工作方式情况

三、健康现状

第五章　怎样做心理健康的人

一、了解你的心理状态

二、保持心理平衡

三、谨防灰色心理

四、如何控制“紧张症”

五、抑郁症——仅次于癌症的第二大杀手

附录

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