都说水是生命之源，那么你的喝水方式正确吗？平时我们生活中应该注意正确、科学地补充水分，比如养成每天喝水的好习惯，杜绝口渴了再喝水的现象；喝水少量多次，每天尽量保持喝足1500mL-2000mL；多吃水果蔬菜，学会从果蔬中摄入水分等方式，都可以让“健康饮水”成为我们的日常习惯。
「健康饮水」才是当代年轻人的标配
说到“健康饮水”这个词，根据2021年发布的《都市人群水健康素养现状》调查研究显示，人们对健康的需求日益增加，喝水已不单单只停留在满足生活所需，而是逐渐开始往“健康饮水”的概念偏移。
而通过对各年龄阶段（70后到90后）人群对饮水洁净的认知度和需求度等方面的调研结果发现：最关心水质健康的反而是年轻人（90后）。
图片来源于：《都市人群水健康素养现状》研究报告
作为伴随着科技成长起来的一代人，年轻人们对健康饮水的关注确实远超老一辈。
单从他们生活习惯的转变，就可以看出年轻人对健康饮水的追求也在不断变化：最开始的喝水需求可以是自来水直接烧开，逐步演变成近8成的90后都开始考虑科学健康饮水，以提升饮水品质。可以预见的是，在未来几年“健康饮水”必然会成为时代大趋势。
图片来源于：《都市人群水健康素养现状》研究报告
人到中年，多喝水比营养和运动更重要
纵观全社会，每天积极运动的大多是中老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动，散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是中老年人。
按道理这么积极的锻炼、营养，生病的老人应该减少了，而目前很多老人的现状是：锻炼没少而老毛病照旧。
水，除了给人带来精神力量外，更是生命体主要组成部分外，还参与人体新陈代谢的全过程；是人体所需的七大类营养素之首；又是多种微量元素的重要来源……“民以食为天”、“生命在于运动”，营养和运动在生命中都是不可缺少的。
但“食以水为先”，喝水比营养、运动重要得多。“守护健康，万不可重营养而轻饮水。
好水喝出健康来！
已关注
关注
重播分享赞
关闭
观看更多
更多
正在加载
正在加载
退出全屏
视频加载失败，请刷新页面再试
刷新
视频详情
点击阅读原文，抢占财富先机返回搜狐，查看更多
责任编辑：
