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关于健康减肥的一些建议

来源：泰然健康网时间：2024年12月06日 23:26

关于健康减肥的一些建议

2024-08-09 22:19:41浏览 13839 次

病情描述：

太胖了，体重将近120斤，怎么才能在一个月之内瘦10斤或10斤以上，鹅且还对身体没有什么坏处？

刘云涛副主任医师

三峡大学附属仁和医院三级甲等

已帮助3808人

减肥不是一件简单的事情，需要有较强大的毅力，健康减肥，建议将饮食控制与运动相结合搭配进行，长期坚持，定能取得想要的效果。<br/>举措建议<br/>首先要知道自己想要的理想体重，再根据自己需要减的体重，来进行严格的计划安排，选择适合自己的运动，并且每天坚持运动至少30分钟以上，同时与饮食进行搭配，注意饮食清淡，并且摄入含纤维素较高的食物，如蔬菜水果等。<br/>注意事项<br/>减肥一定要选择健康的减肥方式，不可急功近利，而使用上对身体有害的减肥方法。

2024-08-09