肝开窃于目，所以保护眼睛从保护肝脏开始

中医认为：“肝开窃于目”，肝经主目，肾经主眼底 ，因为眼睛与五脏六腑、全身经络系统都有着密切的联系。眼睛的病变是因体内功能的失调导致的，而全身疾病也会反应在眼睛上。中医治疗眼病，往往从肝肾辩证、脾肾辩证来治疗。所以保护眼睛从保护肝脏开始。

1、少喝酒

酒精主要成分是乙醇，会很快扩散到血液中，由于醇类极易溶于水，而眼球内玻璃体含水量达99%，对乙醇有较强的亲和力，故饮酒极易损伤眼睛。乙醇通过肝脏代谢、解毒之后会产生一种致癌物质——乙醛（对肝细胞有毒性作用），进入人体后会加重肝脏负担，严重影响肝脏正常功能，所以说喝酒会严重危害肝脏的健康，所以建议大家尽量避免大量喝酒。

2、多补水利肝排毒

肝脏是人体最大的一个人解毒器官，我们体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。而冬季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，冬季更要补充大量水分，也可以改善眼睛干涩的症状。

3、起居规律

生活应遵从生物钟做到早睡早起，起居规律，并且尽量避免过度劳累，尤其需避免熬夜。因为在中医的理论中，子时是胆经循环的时段，丑时(1:00~3:00)属肝经循行时段。因此建议大家在这个时段里要保证睡眠，这样才有利于肝胆的健康。熬夜容易导致肝上火，会使肝脏不能正常排毒，眼睛容易出现疲劳、干燥等症状。建议睡前可以躺在床上闭目休息，做做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。

4、多按摩排毒

生活难免会出现怨气，如果长期怨气堆结则容易导致肝脏受损，这时按摩身上的7大“撒气穴位”，即能缓解情绪波动排出毒素，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。

5、增加户外运动

增加户外运动，能够增加身体血液循环，帮助快速排毒，减少体内毒素，并且还能有效增强身体抵抗力，起到保护肝脏的作用。也能让眼睛得到更好的休息，舒缓眼部紧张的肌肉，缓解视疲劳。

以上就是安老师为大家介绍的养肝护眼法，希望能够为大家保护眼睛健康做出一定的帮助。保护眼睛重要的就是日常的保健，所以我们在平时的生活中就要对保护眼睛的知识加以了解，要积极的采取措施保护自己的眼睛。

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