减肥减脂肪的原理是什么

如何减脂肪

减脂肪主要大体包括以下方法： 1、控制饮食，减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物，多食用蔬菜等低热量食物，生活规律。 2、增加运动锻炼，比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动，可以做运动规划或者于健身中心找专业老师做相关指导。 3、口服药物减重，如奥利司他是一种减肥药，不仅减少皮下脂肪组织，还可以减少内脏组织脂肪。还如利拉鲁肽也可以用于减肥，一般起始用量为0.6mg/天。若胃肠道反应轻，体重减轻效果不明显，可根据情况增加剂量，最大1.8mg/天。 4、减脂手术。但是总的来说，建议科学减肥，控制饮食及运动，如果效果不佳，可用减肥药物或手术，但一定要于正规医院医生指导下用药或手术。

减肥减的是什么

我们常说的减肥，其实就是指减脂。一般来说，脂肪可以分为皮下脂肪与内脏脂肪。皮下脂肪就是摸得到的脂肪，是你的拜拜肉或者肚子上的那一圈肉肉。内脏脂肪就是在腹腔内依附于内脏器官的脂肪。　　想要分辨肚子上的脂肪是皮下脂肪还是内脏脂肪，其实最简单的方法就是用手抓一把试试，如果能够轻松的抓起一把“肥肉”的感觉，通常就是皮下脂肪。如果感觉肚子鼓鼓的，但是单纯用手无法抓牢固，那么可以简单判断为是内脏脂肪。　　除此之外，身体中还有一些其他的脂肪，各有不同的特征，希望大家有所了解。　　眼袋脂肪，终身恒定的脂肪。不少妹子花大把钱买号称“永久去眼袋”“消除眼袋脂肪”的眼霜，其实从专业角度来看，眼霜去眼袋，并没有医学理论依据。眼袋脂肪不能通过外敷的方式去除，最有效去眼袋的方法，是手术。　　下睑袋眶隔内多余脂肪去除量的把握，直接影响到眼袋治疗的效果。去除量过多，容易引起眼部凹陷现象，严重影响了眼袋治疗的效果。而脂肪去除过少，则眼袋去除不彻底，且容易复发。　　这就需要根据每位求美者的情况，决定是去除绿豆般大小，还是花生粒般大小的脂肪量！而且，去眼袋的时候，这三团的脂肪量，并不是平均去除！　　棕色脂肪，存在于心脏与颈动脉附近的脂肪。人类的婴儿刚出生时，体内有大量的棕色脂肪。这些原生的棕色脂肪，会随着年龄增加逐渐减少。棕色脂肪可以帮助减肥，也可以治疗糖尿病。有论文表示，“昼短夜长”能增加棕色脂肪细胞；一定程度的受冷，也能增加棕色脂肪。这里要提醒各位，按时作息不要熬夜！保证睡眠时间可以帮助棕色脂肪生长，有助减肥。　　米色脂肪，形状如豌豆大小，散落在在成人体内脊柱以及锁骨附近的皮肤下。米色脂肪的特点是可以燃烧掉卡路里，而不是将它们存储起来。

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