建议女人，生活别太节俭，常吃这5种食物！脸色红润，越活越年轻

建议女人，生活别太节俭，常吃这5种食物！脸色红润，好气色，越活越年轻！

每个女人都有一颗爱美的心。同样是70岁的女人，有人已经满脸皱纹步履蹒跚，而像70岁的赵雅芝仍旧皮肤细腻、面容姣好，这就是女人保养和不保养的区别，饮食管理、身材管理、心情管理，都是保持年轻好状态的关键。

赵雅芝在接受媒体采访中透露，她的保养不是因为用了多么贵重的补品，而是作息规律、吃得清淡、坚持运动、心态平和。其中最重要的就是食补。通过食物能够调节身体机能，补充所需营养，从而保持更好的状态。

气血是女性美丽与健康的基石，气血不足会导致面色苍白、精神萎靡，甚至影响到女性的生理功能。因此，我们在日常生活中要注重补充气血，让自己焕发出自然的光彩。我将为大家介绍三种补气血的美食，不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合女性朋友们在日常饮食中加以尝试。

补充蛋白质：野葱炒牛肉

野葱和牛肉都是补气血的佳品。野葱富含维生素和矿物质，具有温阳散寒、通经活血的作用；而牛肉则富含蛋白质和铁元素，能够增强体力，改善贫血。将两者搭配在一起炒制，不仅口感鲜美，还能有效补充气血。

做法：

将牛肉切成薄片，用料酒、生抽、淀粉腌制10分钟；

野葱洗净切段备用；

热锅凉油，下牛肉片翻炒至变色，盛出备用；

锅中留底油，下野葱段翻炒出香味；

将炒好的牛肉片倒入锅中，加少许盐、鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。

第二道：苹果黄芪补气血水

苹果和黄芪都是补气血的好食材。苹果富含果胶和维生素，能够调理肠胃，促进消化；黄芪则具有补气固表、利尿排湿的功效。将两者煮成汤水，不仅口感清爽，还能有效改善气血不足的状况。

做法：

将黄芪洗净备用；

苹果洗净去核切块；

将黄芪和苹果块放入锅中，加入足量清水；

大火烧开后转小火煮30分钟；

加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可饮用。

第三道：加强版补气血粘豆包

粘豆包是一道传统的满族美食，以红豆为主要原料，口感软糯香甜。红豆富含蛋白质、纤维和铁元素，具有健脾养胃、补血益气的功效。粘豆包作为主食食用，既美味又营养，非常适合女性朋友们在日常生活中享用。

做法：

将红豆提前浸泡一晚，煮至软烂；

加入适量白糖和食用油，搅拌均匀成红豆馅；

将糯米粉和水按照一定比例混合，揉成光滑的面团；

将面团分成小块，包入红豆馅，搓成圆形；

将包好的粘豆包放入蒸锅中，大火蒸15分钟即可食用。

以上就是我为大家推荐的三种补气血美食，希望大家能够喜欢并尝试制作。

当然，除了饮食调整外，我们还要保持良好的作息习惯和心态，才能真正做到面色红润、气色佳。让我们一起努力，成为更加美丽、健康的自己吧！

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