怎样判断自己身体很健康

导读中国医科大学附属第一医院如何判断身体是否健康：1. 睡眠质量：身体健康的人睡眠质量好，不易失眠。2. 食欲：健康的身体胃肠功能正常，食欲较好。3. 心肺功能：身体健康的人心肺功能正常，血压和肺通气都良好。4. 神经系统功能：没有异常的神经系统是健康的表现，大脑神经支配各种活动不受影响。

中国医科大学附属第一医院如何判断身体是否健康：1. 睡眠质量：身体健康的人睡眠质量好，不易失眠。2. 食欲：健康的身体胃肠功能正常，食欲较好。3. 心肺功能：身体健康的人心肺功能正常，血压和肺通气都良好。4. 神经系统功能：没有异常的神经系统是健康的表现，大脑神经支配各种活动不受影响。

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身体健康的十六大表现?

身体健康16种具体表现
1）眼睛有神。眼睛是脏腑精气汇集之地，脏腑虚衰，必影响于眼。相反，眼睛有病也反映了内脏的病变。因此，双目明亮，炯炯有神，是一个健康者的明显特征。
2）二便正常。二便排出要靠心神主宰，靠肝、脾、肺、肾的协同动作，排出废物，直接关系着人体各哭器官的功能。
3）脉象缓匀。指脉像要从容和缓，不快不慢，反映了所血的运行状态。
4）形体壮实。指皮肤润滑、致密，肌肉丰满，不胖也不瘦，躯体强壮。
5）面色红润。面色是五脏气血的外表，内脏有病面色必显示不同形色或枯槁。
6）牙齿坚固。牙齿坚固，必然消化好，营养吸收好，反映肾功能良好。
7）双耳聪敏。人体各部分器官出现病变，都可以通过经络反映于耳部。出现听力下降、失听是脏器功能衰退的表出。
8）腰腿灵便。肝主筋，肾主骨，腰为肾之腑，四肢关节之筋皆赖肝血以养，所以腰腿不痛，四肢灵便，步履稳健。俗话说”人老腿先老，未老腰先痛“。
9）声音洪亮。声音宏亮反映肺功能良好，精神焕发。
10）须发润泽。须发生长与本人的营养血运有密切关系。
11）食欲正常。食欲好坏，食量大小直接反映胃肠功能。
12）生长发育良好。健康的人，身体发育比较好，主要表现身高和体重正常，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力，胸围呼吸、肺活量、握力、弹跳力、反应速度等监测指标达到国家规定的良好标准。
13）身体素质好。健康的人，肌肉运动所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质，其监测指标达到国家规定的良好标准，它即能反映出人的神经系统和内脏的功能，同时也是健康的重要指标。健康的人，肌肉的体积大、力量大，可占体重的40%~50%。
14）心肺功能好。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳运一次能排出血液80~110毫升，比一般人多20~30毫升。健康的肺脏其肺活量比一般人在，胸廓发达，呼吸肌强壮，呼吸缓慢而深沉，每分呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要（一般人为13~18次）。由于心功能增强，其肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。
15）神经系统的功能好。无论是学习、工作、思考、判断、还是日常生活中各个方面的行动，或是进行体育运动，各种活动都受大脑的支配，并且效率高，不头痛不失眠，吃得香睡得甜，无疑是一种健康的表现。
16）对外界环境的适应和抗病能力强。人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温降低时，躯体又通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以保持体温平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了也不易感冒，就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的情况和环境中，不容易得传染病。

身体健康的十六大表现?

身体健康16种具体表现
1）眼睛有神。眼睛是脏腑精气汇集之地，脏腑虚衰，必影响于眼。相反，眼睛有病也反映了内脏的病变。因此，双目明亮，炯炯有神，是一个健康者的明显特征。
2）二便正常。二便排出要靠心神主宰，靠肝、脾、肺、肾的协同动作，排出废物，直接关系着人体各哭器官的功能。
3）脉象缓匀。指脉像要从容和缓，不快不慢，反映了所血的运行状态。
4）形体壮实。指皮肤润滑、致密，肌肉丰满，不胖也不瘦，躯体强壮。
5）面色红润。面色是五脏气血的外表，内脏有病面色必显示不同形色或枯槁。
6）牙齿坚固。牙齿坚固，必然消化好，营养吸收好，反映肾功能良好。
7）双耳聪敏。人体各部分器官出现病变，都可以通过经络反映于耳部。出现听力下降、失听是脏器功能衰退的表出。
8）腰腿灵便。肝主筋，肾主骨，腰为肾之腑，四肢关节之筋皆赖肝血以养，所以腰腿不痛，四肢灵便，步履稳健。俗话说”人老腿先老，未老腰先痛“。
9）声音洪亮。声音宏亮反映肺功能良好，精神焕发。
10）须发润泽。须发生长与本人的营养血运有密切关系。
11）食欲正常。食欲好坏，食量大小直接反映胃肠功能。
12）生长发育良好。健康的人，身体发育比较好，主要表现身高和体重正常，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力，胸围呼吸、肺活量、握力、弹跳力、反应速度等监测指标达到国家规定的良好标准。
13）身体素质好。健康的人，肌肉运动所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质，其监测指标达到国家规定的良好标准，它即能反映出人的神经系统和内脏的功能，同时也是健康的重要指标。健康的人，肌肉的体积大、力量大，可占体重的40%~50%。
14）心肺功能好。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳运一次能排出血液80~110毫升，比一般人多20~30毫升。健康的肺脏其肺活量比一般人在，胸廓发达，呼吸肌强壮，呼吸缓慢而深沉，每分呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要（一般人为13~18次）。由于心功能增强，其肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。
15）神经系统的功能好。无论是学习、工作、思考、判断、还是日常生活中各个方面的行动，或是进行体育运动，各种活动都受大脑的支配，并且效率高，不头痛不失眠，吃得香睡得甜，无疑是一种健康的表现。
16）对外界环境的适应和抗病能力强。人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温降低时，躯体又通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以保持体温平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了也不易感冒，就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的情况和环境中，不容易得传染病。

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