按摩耳朵10分钟=全身按摩1小时！

  本期导读  

耳朵是缩小的人体，人体的五脏六腑在耳穴上有相应的反射区。比如在耳朵上对应的“肾穴”，既有滋肾阴又有补肾阳的作用

人体的十二条正经中，有六条阳经都跟耳朵有直接的联系。

按摩耳朵不仅能滋润五脏六腑，亦是保养人体阳气的最方便高效的方法之一。

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今天就给大家介绍一套

老少咸宜的耳部按摩操

快快动手做起来吧！

拉耳尖

用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。

操作方法：食指和拇指捏住耳尖，然后往上提，或先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

功效：护心养胃,远离尿频

原理：耳朵上的耳尖三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

牵耳轮

用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，

同时，边拉边按揉。

操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

功效：四肢强壮，才更长寿

原理：耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

拉耳垂

用食指和拇指分别捏住双耳垂，

先轻轻地捏揉，然后向下拉。

操作方法：用食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉。

拇指也可做搓揉动作，100次

功效：健脑防痴呆

原理：耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

按耳窝

用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。

操作方法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回按，争取让手指触及耳窝的每一处，每天按100次。

功效：按空五脏毒素

原理：耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

推耳根

用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，

然后再由耳根的上部向下推。

操作方法：用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推，每天摩擦100次。

功效：摩低血压，摩通血管

原理：耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

刮全耳

用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。

每个部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分钟左右。

操作方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

功效：效果翻倍，身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身

这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

特别提醒：哪里不舒服给哪里“加餐”。如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

做完后有没有感到双耳发烫、面部发热？如果不是，可能是因为力道小了点，可以再做一遍哦。

按摩耳朵的好处

1、增强血液以及淋巴的循环

在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红，这意味着皮肤表面的温度会上升，同时毛细血管也会扩大，这样血液淋巴循环速度就大大加快，导致血液以及淋巴循环都获得了加强。

2、能疏通身体经络

通过各种按摩手法能够令耳朵上一些关节脱位的情况得到治疗，骨缝错开的情况也能够恢复，并且软组织撕裂的毛病也可以对位。同时还可以促进神经兴奋，对于一些腰痛、痛疼以及各种神经衰弱等疾病，都能够有效的调整，令身体保持一个平衡，促进身体健康。

3、增强身体免疫力

实验证明，按摩两只耳朵十分钟左右，身体中的白细胞数量就会出现增高的情况，而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。这就说明，按摩身体的部位不仅能够促进血液循环，同时也可以提高身体的抗病能力，有效的促进身体健康。

Tips：这套简单的耳部按摩操，可以在睡觉前和起床后各做一次。

专门针对各种常见痛症、炎症

便秘、失眠、呃逆，小儿发烧、积食等

让身体中的小毛病无处遁形！

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