首页 资讯 帮助拉伸腰腹部肌肉,瘦腰腹最见效的瑜伽动作

帮助拉伸腰腹部肌肉,瘦腰腹最见效的瑜伽动作

来源:泰然健康网 时间:2024年12月06日 23:55

  爱美的女人都不愿意做“小腹婆”,腰腹是最容易堆积脂肪的部位,如果常时间久坐,平时也不参加运动的话,要摘掉这个称号就难上加难了。当然了,如果你能稍稍勤快那么一小点的话,不防试试小编下面为大家介绍的几个瑜伽运作吧,不管是瘦腰还是瘦腹都是非常见效的哦。

帮助拉伸腰腹部肌肉,瘦腰腹最见效的瑜伽动作
 


  强壮的蹲姿势瑜伽

  1、站立,挺直腰背,双手往上合掌,做深呼吸。

帮助拉伸腰腹部肌肉,瘦腰腹最见效的瑜伽动作
 

  2、吸气,缓慢曲膝,吐气,成半蹲姿势,停留10~20秒。

帮助拉伸腰腹部肌肉,瘦腰腹最见效的瑜伽动作
 

  3、缓慢还原,放松手脚,调整呼吸

  功效:防肌肉松垮,增强腿力,防腿部退化,消除腰侧脂肪,提升免疫力,防五十肩,改善虚弱体质,强壮身体,增加自信心,留住青春

  提示:

  动作完成后,要持续将双手往上伸展,并想象头顶有一条线将你往上提拉。

相关知识

6个瘦腰瑜伽动作帮你消灭腰腹部赘肉
瘦腰腹的瑜伽动作
【2021最有效】瑜伽减肥瘦腰腹动作大全
5个高效瑜伽动作,助你轻松瘦腰减腹
腰腹减肥瑜伽动作 打败赘肉瘦腰腹
8个瑜伽动作,帮你轻松瘦腹
快速瘦腰的方法?6个瑜伽瘦腰运动腹部减肥
腰腹赘肉太多?6式瑜伽练出紧致的腰腹曲线
六招瘦腰瑜伽速平腹部赘肉
腹部肌肉拉伸怎么做

网址: 帮助拉伸腰腹部肌肉,瘦腰腹最见效的瑜伽动作 https://www.trfsz.com/newsview323436.html

推荐资讯