少女时代的健康减肥方法

少女时代的健康减肥方法

少女时代组合每个人的好身材都不是白来的，公司对她们的每日饮食要求都很高，减肥食品不能少，特别是水果和蔬菜是必不可少，再加上高强度的舞蹈训练，为每一个成员提供了良好的运动减肥机会，这样饮食加上运动的减肥方法，不但燃烧了脂肪，减少了脂肪的堆积，而且还使身体的肌肉结实，减少浮肿，因为少女时代的舞动强度大，能够制造出强烈的视觉感受。

方法/步骤

1

2

​右脚向前踢45度后放下，左脚跳，做一组；左脚向前踢45度后放下，右脚跳，做一组。

3

右腿膝盖抬起与腰平行后放下，左脚跳，做一组；左脚膝盖抬起与腰平行后放下，右脚跳，做一组。

4

右腿膝盖打开，内侧朝上（类似踢毽子）后放下，左脚跳，做一组；右腿弯曲膝盖向后踢，左腿跳，做一组；左腿膝盖打开，内侧朝上后放下，右腿跳，做一组；左腿弯曲膝盖向后踢，右腿跳，做一组。

5

右腿伸直膝盖向前踢90度，左腿跳，做一组；左腿伸直膝盖向前踢90度，右腿跳，做一组。 

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。