想要瘦身到底需要过几关?
随着生活水平的提高,肥胖也成了人们日益关注的话题,又因为人们的生活处于高压状态,疾病的年轻化也不得不让人对健康开始重视,所以现在减肥瘦身的方法越来越多。瘦身的过程等于过五关斩六将,最终才能有所收获,那么想要瘦身到底需要过几关?
下面北京中医药大学国医堂副主任医师田昕老师针对“想要瘦身到底需要过几关?”给大家进行讲解。
专家简介
北京中医药大学国医堂副主任医师 田昕
医学博士,副教授,副主任医师,硕士研究生导师。北京中医药大学优秀主讲教师,主持国家自然科学基金等多项课题,发表学术论文40余篇,主编多部科普书籍。
田昕老师指出瘦身需要过五关,下面我们一起去了解一下瘦身都需要经历哪五关?
第一关:祛湿
没有专业人士的指导,很多人都在祛湿这一关就失败了,后面的瘦身之路难上加难。为什么祛湿对于瘦身如此关键?因为十人九湿,而且湿气阻碍代谢,即使用很多的减肥的方法也不容易达到好的瘦身效果。所以减肥前先祛湿,过了祛湿这一边后面的瘦身事半功倍。
第二关:健康饮食
饮食是瘦身的关键,要想瘦身,就要先打破以往的饮食习惯,不破不立。改变原有的饮食习惯,多以蔬菜、优质蛋白为主,再加入适量的粗纤维,并控制摄入量,也会起到瘦身的效果。
第三关:适度的运动
运动对于瘦身至关重要,这个大家都懂,“管住嘴迈开腿”运动可以消耗脂肪,加速代谢。
第四关:忍耐和耐心
不要对短期的挫折感到沮丧,保持积极的心态,相信自己的能力继续坚持。
第五关:心理挑战
这是瘦身过程中最难的一关,压力、情绪、诱惑、无处不在。所以要不断的给自己进行心理重建,以确保减肥目标的持久性。
做好以上几点,持之以恒,相信完美的身材、健康的身体离我们并不远。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
相关知识
怀孕到底是否需要穿防辐射服?怀孕多久需要
想要长寿 这几件事要做到
贾玲暴瘦100斤,减肥到底要不要“断碳水”?来听听专家说法
冬天你需要关注的几个健康问题
丈夫到底要不要陪产?
想要健康减重不反弹,遵循这四个原则,争取瘦到理想体重
产后不能“一忍到底” 恢复要“吃”还要“练”
瘦身顾问到底在做什么?瘦身顾问的工作内容详解
许昌治疗阳痿到底要花多少钱?
减肥=美女,瘦身即正义?微胖美人到底受不受欢迎?
网址: 想要瘦身到底需要过几关? https://www.trfsz.com/newsview32371.html
推荐资讯
- 1男女激情后不宜做哪些事 4413
- 2从出汗看健康 出汗透露你的健 3852
- 3早上怎么喝水最健康? 3647
- 4习惯造就健康 影响健康的习惯 3292
- 5五大原因危害女性健康 如何保 3192
- 6连花清瘟、布洛芬等多款感冒药 2960
- 7男子喝水喉咙里像放了刀子一样 2459
- 810人混检核酸几天出结果?1 2225
- 9第二轮新冠疫情要来了?疾控中 2223
- 10转阴多久没有传染性?满足四个 2163