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节后减肥切忌过度节食，这么做健康还有效

来源：泰然健康网时间：2024年11月23日 06:59

2018-02-24 12:22

而说起节后减肥，生活中总有一些童鞋为了达到快速瘦身的目的，而采用过度节食的减肥方法。殊不知，这种有损自身健康的减肥方式，并不能让人健康而高效的瘦下来，相反还容易诱发胃肠系统絮乱的一些疾病。

因而，对于减肥的你而言，若想要健康的瘦下来还不反弹的话，那你得在日常中做好这两大点——1：饮食，循序渐进的改变过年期间不合理的饮食结构，着重的添加一些粗粮类、果蔬类的食材；2：运动，尽量的选择一些持续时间长而又让人容易坚持下来的有氧运动，如慢跑、快走等，最关键的是要适合自己。

而除了这些外，日常也要养成健康而有规律的生活习惯

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