瘦腰腹最快的5个瑜伽动作 瑜伽打造小蛮腰

如何塑造小蛮腰，瘦腰腹最快的瑜伽动作有哪些？瘦腰腹最关键在于加强燃烧脂肪，下面介绍几个瘦腰瑜伽，塑造你的小蛮腰。

瘦腰腹最快瑜伽之束角式

姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。

功效：滋养骨盆。

瘦腰腹最快瑜伽之快乐婴儿式

姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。

功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。

瘦腰腹最快瑜伽之锁腿式

姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身；呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。

功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。

瘦腰腹最快瑜伽之弓式

姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。

功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎。

瘦腰腹最快瑜伽之下犬式

姿势：两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚跟沉向地面，后背伸展。宝宝可在身下。

功效：缓解背部僵硬，促进血液循环。

上面几个瘦腰腹最快的瑜伽动作，加强腰腹脂肪燃烧，塑造小蛮腰。

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