瑜伽馆会员瘦身秘诀：长腿细腰不是梦

瑜伽馆会员瘦身秘诀：长腿细腰不是梦
‍♀️来我的瑜伽馆吧，这里不仅有你想吃啥吃啥、想干啥干啥的自由，更有让你瘦身变美的秘诀。

肥胖其实有两种类型：脂肪型和淤堵型。淤堵型肥胖的人，常常是微胖或者某个部位特别胖，比如腰粗、虎背熊腰，或者下半身大腿粗。其实，这并不是真正的胖，只是体型不佳。

对于这种类型的减肥塑形，我们有一套独特的方法。通过练习，让身体通畅起来。身体通了，自然就会瘦下来。与力量训练不同，力量训练将身体分成一块块，锻炼某块肌肉，让身体变得硬邦邦的。我们则主张先让身体变柔软，打通身体，让血液和能量都流动起来。

‍♀️为什么瑜伽馆的会员体型都是长腿细腰？因为我们的练习在打通身体后，强调收、提、拉长。

收：我们强调皮肤紧贴肌肉，肌肉包骨头，紧致内收，把突出的部分收起来，不做爆发性练习，不练大块肌肉。

提：身体内收，所有皮肤肌肉都在向内收包裹好，呈现出一种上提的、挺拔的生命力。

拉长：人是一个整体，我们用正位的方式，让你的身体从上到下、从下到上的链接，你的头和脚趾头的每一面每一寸都能连接到，你动个手指，你的脚趾都有感觉，变成一种长的线条。

️身体的肌肉紧致上提，内在的呼吸感、流动感更强，身体够通畅，进了什么，都能出来，不淤堵，也就不会胖了。

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