首页资讯瑜伽美女神似佟丽娅，马甲线迷人，4式瑜伽锻炼腰腹

瑜伽美女神似佟丽娅，马甲线迷人，4式瑜伽锻炼腰腹

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 00:30

正所谓大千世界无奇不有，明明是没有血缘关系的两个人，但是却长相上十分相似。我们经常会看到一些报道，某某素人跟明星撞脸，而这些人可能也在一定程度上会受到别人的关注。

今天我们就来跟大家介绍一位瑜伽美女，这位瑜伽美女跟著名的女演员佟丽娅神似，她们都是有非常精致的五官，而且身材上也很相似，都有纤细的身材。

这位瑜伽美女是来自韩国的姜贤京，她是一个著名的瑜伽教练，在韩国还是有非常大的名气的，当初刚开店的时候，很多人还觉得这是佟丽娅，因为她们长得像是双胞胎姐妹。

姜贤京虽然说是一名瑜伽教练，但是她的腹部马甲线还是十分迷人。她不仅仅是身材纤瘦，但是也有肌肉线条。

因为她长得漂亮，身材好，有很多学员慕名而来想要跟她一起锻炼。这样一个气质性美女与明星撞脸，自然而然就会受到很多人的喜爱，其他还会被邀请去参加一些杂志的拍摄。

凡是有跟她一起健身的人，都觉得她是一个非常专业的健身教练，她会确保每一个人的每一个训练动作都做到位。

下面我们会跟大家来介绍4式瑜伽，通过这4个瑜伽动作来帮助锻炼腰腹，强化腰腹部力量，同时对于练出马甲线有一定的帮助。

平时我们了解到的马甲线的训练动作，基本上都是一些传统的健身动作，很少会看到有关于强化腰腹部的瑜伽动作。下面我们就来详细的了解一下。

第1个瑜伽动作叫做单腿鸽王式变体，这个瑜伽动作是在最基本的鸽王式的前提下进行了一个演变。

这个动作能够帮助强化腰腹部的柔韧性，能够帮助锻炼腰腹部力量，同时如果你腰腹部的赘肉比较多，可以通过该动作的训练来帮助促进脂肪燃烧，告别水桶腰。

第2个瑜伽动作叫做苍鹭式。这个瑜伽动作可能朋友们听到都比较少，但是它却是一个非常简单的瘦腰减腹动作，对于练出腹肌马甲线也是有着非常好的帮助。

第3个瑜伽体式叫做双角式，这个瑜伽体式可以帮助促进血液循环，同时能够促进身体上的脂肪燃烧，对于腰腹部的柔韧性也有着很好的帮助，可以帮助强化腰腹部力量。

第4个瑜伽体式叫做侧角扭转式，这是一个效果非常不错的腰腹部的训练动作，而且具有多重效果，它能够帮助搭上我们的下半身，同时还能够强化腰腹部力量。

以上4个瑜伽体式在强化腰腹部核心的同时，能够帮助增强腰腹部柔韧性，既能够瘦腰减腹，还能够练出马甲线。

除了以上4个瑜伽动作之外，平时还可以多做一些其他的一个腹部训练动作，比如说每天可以做仰卧起坐或者是转呼啦圈，还有一个更简单的方法就是用手揉搓肚脐，促进肚脐周围脂肪燃烧。

关于今天的文章分享就到这里，如果你有更好地练出马甲线的一些瑜伽动作，也可以跟我们一起分享。

（图片来源于网络，侵删