田昕老师指出：减肥不要过度节食，正确健康减肥很是关键

现在体重超重的人越来越多，减肥的方式也五花八门，但是健康减肥才会对身体伤害小。大多数人都采用控制饮食和运动锻炼这两种方法，但减肥要适度，循序渐进。那么如何正确减肥呢？

专家简介

北京中医药大学国医堂副主任医师 田昕

医学博士，副教授，副主任医师，硕士研究生导师。北京中医药大学优秀主讲教师，主持国家自然科学基金等多项课题，发表学术论文40余篇，主编多部科普书籍。

田老师指出：如果体重在120-160斤范围内的女生，不要过度节食减肥，长期的饥饿状态会对脾胃造成伤害，中医认为，很多肥胖人群的体质属于脾虚湿盛型，体内水湿过多导致肥胖，边祛湿边产生湿，脾胃调理健康了，运化功能正常了，水湿废物就能代谢出去，身体就没有那么臃肿肥胖了。

北京中医药大学国医堂副主任医师 田昕

痰湿型肥胖一直是很多减肥者所困扰的问题，从中医的角度出发，肥胖和痰湿之间存在密切的联系，而许多肥胖症状都是有痰湿引起的，脾主运化水湿，如果脾的功能受损，脾运化水湿的功能下降，体内就容易产生水湿之邪，也就容易出现痰湿型肥胖。一般可以采取多种方法进行干预，例如：调节饮食，加强运动，服用中药，或采用传统的中医疗法，在这些方法的配合下改善痰湿型肥胖的症状。

过度、过快的减肥会对身体造成不良影响，减肥是持之以恒的事情，提醒大家要采纳科学、正确的减肥方式。

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