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30分钟极速燃脂操——快速瘦全身

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 00:33

2015-11-19 责任编辑 : 小编

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　　 30分钟极速燃脂操——快速瘦全身

健身燃脂操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，通常结合低强度、高强度的有氧操和瘦身动作。

　　健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。极速燃脂操则是提升了健身操运动的程度，更短的休息时间更多的运动。

有氧健身操好处多！！

　　其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。

　　通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他（她）的运动恢复也快。

　　进入21世纪后，人们逐步将在室内进行的有氧健身运动搬到室外，这就形成了广泛流行的系列燃脂操。

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