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吃什么能够降低雄性激素

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 00:52

吃什么能够降低雄性激素

我们都知道很多女性在患有月经不调到医院进行检查，医生都会让化验体内的6项激素水平，其中雄激素过高就会导致女性出现月经不调和闭经以及脸上长痘痘和肥胖的现象，这样对生育能力和身体健康的影响都是非常大的，那么想要降低雄性激素一定要掌握好方法才能更好的维持激素水平，一旦雄激素过低也会对身体健康有一定的影响，下面一起了解一下吃什么能够降低雄性激素呢

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1怎样才能降低体内的雄性激素呢

　　什么食物中含雌性激素荷尔蒙多?

　　黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

　　黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

　　南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。

　　夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

　　柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

　　柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

　　黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

　　内分泌失调是最让女生头疼的问题，上面就是对怎样才能降低体内的雄性激素呢的介绍，出现这样的问题必要的时候要在医生的指导下服用药物，另外平时也要多进行体育锻炼，饮食上多吃青菜和水果这样才能让身体得到很好的改善，必要的时候还要定期到医院做好复查，以免导致雄性激素过低的现象。

2女生雄性激素分泌过多吃什么药好

　　可用雌性激素对抗，如“尼尔雌醇片”、“雌三醇片”、“炔雌醇片”、“妊马雌酮片”等。但激素药物对身体影响极大，没有确诊你是雄性激素分泌过多最好不要随便服用。

　　患者服用药物时还要通过有效的护理调节分泌，如：

　　1、找出引起体内雄性激素分泌过多的原因，对症治疗：有些女性雄性激素分泌过多是由多囊卵巢综合症引起，也或者是内分泌失调引起。一定要先找出原因，对症治疗。

　　2、保持良好的情绪：雄性激素过多究其原因还是因为内分泌失调导致的，大脑皮层对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。有的女性更是因为外界环境的影响，出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。建议女性在日常注意调节自身的情绪，保持心情开朗乐观。

　　3、保持充足的睡眠，还要保持规律的生活，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。当女性出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症状是就要更加的注意了。

　　4、控制体重：女性在控制体重的同时女性应当注意自己的月经周期，发现周期过长或者月经量过少要及早就诊，及时阻断雄性激素分泌过旺的趋势，把性激素水平调整到正常水平，尽量避免多囊卵巢综合征。

　　女生雄性激素分泌过多吃什么药好是根据病情的严重程度来的，患者不宜乱用药，虽然社会中有这样的患者存在，但是也必须确诊后才能用药治疗，当然患者也可以通过饮食疗法来治疗疾病，如患者多吃含锌、含有精氨酸元素的食物，对疾病的治疗也有帮助。

3吃什么可以减少雄性激素分泌

　　一，直接服用雌性激素

　　医生检查后，如果发现你的体内的雄性激素分泌过多，首先想到的就是给你开一些雌性激素的药物，用以平衡你的体内多余的雄性激素，从而恢复你的雌性激素的分泌平衡。当然，因为激素的药物，对人体本身就有极强烈的伤害性。所以，女性除非到了万不得已的情况下，才能选择雌性激素，否则可以拒绝服用这些东西。

　　二，吃抗雄性激素食物

　　生活中，有太多太多的食物可以有效地帮助你减少体内雄性激素的分泌的，所以，平常女性朋友可以多吃一些这些食物。包括的就是黄豆，以及黄豆的制品，尤其是豆浆，对于女性的雄性激素的分泌有强烈的抑制效果。而且因为豆浆里有大量的雌性激素，会让女性的雌性激素更活跃，也更充分等等。尤其是可以促进女性的健康的同时，还能有效地保护女性的乳腺，以及生殖系统的健康。

　　三，女性其他饮食注意

　　当然，女性也要格外注意一下摄入维生素D的量，多吃一些鱼类的食物，当然，这种情况下，可以更好地平衡你的激素。而且含有锌元素，或者是硒元素的食物也可以多吃一些，然后就是记得，不要再多吃快餐类的食物，尤其是西方传过来的垃圾食物要少吃，而且也不能多服用阿司匹林了。通过以上的饮食的调整，女性的一些雌性激素的分泌才会更旺盛，从而抑制了雄性激素的分泌，达到了全身的激素平衡。

　　通过以上的分析，不难看出来，女性的雄性激素分泌过量，会导致女性更向男性化方向发育和发展，缺乏了女性的本身魅力，才会有社会上的女汉子一词。通过今天的讲解，也希望那些有女汉子气质的女性，可以变得更加柔美起来。

4女性如何降低雄性激素七招让你远离它带来的烦恼

　　、多吃黄豆黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　2、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2——3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　3、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方??热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡脚，效果会更加好。

　　4、随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　5、献血

　　献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。

　　6、少吃快餐，远离毒素

　　快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

　　7、多做运动

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

5怎样降低雄性激素水平

　　雄性激素是指睾酮和二氢睾酮等男性荷尔蒙，它们对人体(无论男女)有好处，如提高能量水平，加强性欲和降低骨质疏松风险等。然而，雄激素过多会给女性身体带来不良的男性化影响，如声音变得低沉，多余体毛增加，甚至还会引起导致女性不孕的多囊卵巢综合征。此外，这些激素也是造成粉刺爆发的主要诱因之一，显然也不是好事情。通常用口服避孕药和阻止雄激素分泌的利尿剂降低雄性荷尔蒙水平，但它们都有副作用。因此，用自然疗法或偏方降低雄性激素水平是更安全有效的方法。

　　服用能降低血液中雄激素数量的中草药保健品。锯棕榈就是其中一种能抑制多余睾酮分泌，并对男性和女性都有好处的草药。蔓荆子和黑升麻等其它草药能增加雌激素数量，因此适合女性服用。此外，还可以服用玛咖根平衡荷尔蒙水平。

　　吃豆腐和豆浆等豆制品。大豆包含植物雌激素，能加强和模仿女性体内雌激素的作用，并且对心脏健康也有好处。吃富含水果，坚果和绿叶蔬菜的均衡饮食也对保持荷尔蒙平衡有帮助。应适量吃红肉类食品，它们会提高雄性荷尔蒙水平。少吃或避免油腻和油炸食品，否则会进一步加剧雄激素的负面影响。

　　用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。这能减少由脑下垂体产生的多余雄性激素，释放内啡肽并产生幸福感。

　　建议每天喝1-2杯薄荷茶。薄荷不仅有抗雄激素作用，而且还能减轻与雄性荷尔蒙水平过高有关的健康问题。雌激素过量与雄性激素过量一样有害，因此男性应少吃豆制品，并避免有刺激雌激素分泌作用的草药。