儿童成长发育所需~赖氨酸

儿童成长发育所需~赖氨酸
现阶段国民营养意识不断增强，特别是在自家孩子的健康与营养方面，与健康成人相比，儿童对赖氨酸的需求更加迫切，因此充分的营养支持能为儿童生长发育提供有力保障。
赖氨酸，也称为L -赖氨酸盐酸盐，是一种必需氨基酸。它是人体所必需的营养物质，无法在人体内自行合成，而必须依赖外源性摄入。
作用
1⃣️促进生长发育
赖氨酸的生理功能主要是参与蛋白质合成，在酶蛋白、生殖细胞、骨骼肌及血红蛋白等的形成中具有非常重要的作用，同时也是某些多肽激 素的组分之一。
赖氨酸是唯 一能够促进生长激 素分泌合成的一类氨基酸。与体内细胞代谢，增强各种消化酶的活性及分泌功能，提高食物蛋白质的吸收，可以促使人体正常生长发育。
2⃣️增强人体免疫力
赖氨酸参与调节能量代谢，是肉碱的重要组成成分，而肉碱是脂肪酸代谢的必须辅助因子，同时赖氨酸还可以增强人体免疫功能。
3⃣️促进生长激 素的分泌
赖氨酸促进自身垂体生长激 素分泌增加，很多临床研究数据证明，赖氨酸促进身高增长的效果明显，是安 全有效的帮助孩子长高的元素。
4⃣️提升智力与记忆力
赖氨酸对植物神经的功能具有调节作用，在对轻型颅脑损伤进行有效的治 疗基础上，能够有效减少出现颅脑损伤后综合征的几率，可降低出现精神症状、恢复期神经的几率。
在儿童服用之后能够丰富神经突触网络形成，有效提高其智力的发育、记忆力等。
5⃣️增强食欲
赖氨酸是温和有效的消化液分泌促进剂，能增进食欲、促进消化吸收，治 疗食欲缺乏和消化不良。
缺乏
在合成蛋白质的各种氨基酸中，L-赖氨酸是很重要的一种，少了它，其它氨基酸就受到限制或得不到利用。
缺乏的主要表现：出现头晕、虚弱、疲劳、贫血、机体免疫力下降、发育迟缓以及食欲减退等，容易发生免疫系统的一些疾病。同时在少年儿童时期赖氨酸缺乏时，可能引起孩子身材矮小。
过量
过量补充赖氨酸会导致胃痛、腹泻、肾病等症状。
适宜人群
4周岁以上人群：婴幼儿肾脏还没有发育成熟，无法吸收高蛋白高钙的食物，如果服用会给肾脏造成过重负担，影响到健康发育。
日常补充
赖氨酸的主要来源是动物性蛋白以及大豆类食物，谷类食物中赖氨酸含量较少。如肉类、禽、蛋、奶,鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。需要注意的是谷类食品或花生并不含有现成的、人体需要的赖氨酸。

2023-10-31 15:40

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