黑咖啡减肥法：亲测有效，轻松瘦身

黑咖啡减肥法：亲测有效，轻松瘦身！
以前我从来不碰咖啡，直到去年九月开始减肥，今年年初就成功从49kg减到45kg。没想到，每天早上喝黑咖啡这个习惯，竟然让我一路瘦到43kg，真的停不下来！

我是那种脸圆圆的类型，即使体重不到50kg，脸看起来还是很胖，上镜特别不上相。直到我开始喝黑咖啡，才发现它真的能减肥，而且还能消肿。来分享一下我的经验吧！
黑咖啡为什么能减肥？
热量超低：500ml的黑咖啡只有20卡路里，简直是热量炸弹！
抑制食欲：黑咖啡能减少食欲，这已经得到了证实。
提神醒脑：咖啡因能让你精神抖擞，代谢也会加快。
消水肿：利尿效果很好，能迅速排出前一天的水分。

以前我喝咖啡总是心悸，后来才知道原来好的黑咖啡是不会让你心悸的。
喝黑咖啡减肥的注意事项
时间：我一般在中午12点前喝，避免晚上睡不着。
运动前喝：可以提高代谢。
空腹喝：早上先喝一杯水再加黑咖啡，防止空腹喝咖啡伤胃。
生理期别喝：会影响月经量。
漱口：喝完记得漱口，避免牙黄牙渍。
这一年喝黑咖啡的心得
肠胃蠕动：早上喝咖啡和运动后，肚子会咕噜咕噜响，想上厕所，因为咖啡能促进肠胃蠕动，代谢掉前一天晚上的水分。
食欲压抑：黑咖啡能压抑食欲，让我一天都吃健康的食物，比如煎牛排、蒸鸡蛋等，精神也会很好，不会乱吃零食。
热饮效果更好：我都是早上泡挂耳咖啡，直接喝热的，效果更好！除了纯黑咖，偶尔还会尝试橙C美式（黑咖啡+NFC橙C）、椰椰拿铁（黑咖啡+椰汁）等搭配，都很好喝！

现在我更注重维持体态，吃得健康、运动和好的饮食习惯自然而然就会瘦下来。瘦身真的没有速成法，我花了小半年慢慢健康瘦下来，希望正在减肥的姐妹们也能慢慢调整自己的习惯，瘦身成功！

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