茶饮相伴，四款果香茶饮，享受健康生活

#营养新风尚#随着冬日的脚步悄然而至，气温开始悄然下降，我们的身体渴望更多的温暖与滋养。今天，给家人们介绍四款自制的苹果热橙茶、柚子陈皮茶、雪梨金桔茶、柚子陈皮茶，它不仅能够温暖你的身体，还能为你的秋冬带来一份特别的养生体验。

苹果热橙茶 橙子和柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力；苹果含有丰富的膳食纤维，有助于消化

准备材料：橙子、苹果、枸杞、柠檬

制作步骤：

1、将处理好的橙子、苹果、枸杞和红枣放入锅中，加入适量的纯净水。这些食材的结合，不仅色彩丰富，更能够碰撞出层次丰富的口感和营养。

2、开中小火，让锅中的水果和水慢慢沸腾，持续煮5分钟。这个过程中，水果的香气会逐渐释放，与水完美融合，形成一种独特的香气。

3、煮好后，关闭火源，让果茶自然冷却至室温。稍凉后，挤入半个柠檬的汁液，增添一丝清新的酸味，同时也能提升整杯饮品的风味。

雪梨金桔茶 雪梨金桔茶具有润肺止咳、消痰降火的功效，还富含维C，提高免疫力，还可以协助机体代谢，防止色素沉着

准备材料：金桔、雪梨、冰糖、枸杞、红枣

制作步骤：

1、将清洗干净的雪梨去皮去核，切成小块；金桔也切成小块或对半切开，便于释放香气和营养。红枣洗净去核，枸杞简单冲洗备用。

2、将切块的雪梨、金桔和红枣放入锅中，加入适量的纯净水，大火烧开后转小火慢煮15分钟。

3、在煮制过程中，待茶汤颜色变得金黄，果香四溢时，加入洗净的枸杞，继续煮5分钟，让枸杞的营养和香气充分融入茶中。

百香果柠檬茶 百香果柠檬茶富含维生素C，有助于增强免疫力，同时柠檬和小青柠的清新香气有助于提神醒脑

准备材料：百香果、柠檬、小青柠、冰糖、蜂蜜

制作步骤：

1、首先，将百香果、柠檬和小青柠用盐水浸泡，这样可以有效地去除果皮上的杂质和残留物，然后彻底清洗干净。

2、将百香果对半切开，用勺子挖出果肉备用。柠檬和小青柠切块，去除籽以减少苦味。

3、将切好的柠檬和小青柠放入一个大碗中，加入200g冰糖和200g蜂蜜。可以根据个人口味调整糖和蜂蜜的量，喜欢更甜的可以适量增加。

4、将挖出的百香果果肉倒入碗中，与柠檬和小青柠充分混合，确保每一块水果都沾满糖浆。

5、让混合好的水果腌制2小时，让冰糖完全融化，水果的香气和酸甜味道充分融合。

柚子陈皮茶 柚子陈皮茶具有润肺止咳、消痰降火的功效，还富含维C，提高免疫力

准备材料：柚子、陈皮、红茶适量、茯苓、山楂5块

制作步骤：

1、将处理好的柚子、陈皮、红茶、茯苓和山楂放入锅中，加入适量的清水。这些食材的结合，不仅能够带来丰富的口感，更能够碰撞出层次丰富的养生效果。

2、开中小火，让锅中的食材慢慢沸腾，持续煮5-10分钟。这个过程中，食材的香气和营养会逐渐释放，与水完美融合，形成一种独特的香气。

这四款茶饮，不仅是一杯简单的饮料，它们是我们对生活品质的追求，是我们对健康和幸福的承诺。在四季的变换中，让我们用这些精心调配的茶饮，为自己和所爱的人带来健康和快乐。让我们一起举杯，为健康干杯，为生活中的每一份小确幸干杯。

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