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早上一杯黑咖啡减肥法方法正确减肥效果更佳

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 01:46

咖啡是平时很多人经常喝的一种饮品，咖啡的种类也很多，现在十分流行黑咖啡，因为不仅具有了提神、缓解疲劳等功效，主要是还能起到一定的减肥作用，被称之为一种专业、健康的减肥方法，特别是早晨喝一杯黑咖啡正是一举两得，当然一定要使用正确方法才行，只有喝对才会达到减肥效果，下面就来看看早上一杯黑咖啡减肥法吧。

黑咖啡

一、不放糖、奶

黑咖啡含有的可可纯度比较高，一般要超过75%的咖啡，所以口感就会比较的苦涩，平时很多人无法接受这种苦味，所以会选择加入糖、炼乳、奶等调味，这种方法不仅不会起到减肥的作用，反而还会增加热量，所以想要减肥不要放糖和奶。

二、饭后饮用

黑咖啡可以分解油脂还能助消化，所以想要达到减肥的效果，可以选择在饭后30分钟至1个小时之间饮用，这样就能促进脂肪快速的燃烧，然而还能缓解紧张的情绪，保持一个最佳的工作状态。

黑咖啡

三、配合运动

虽然黑咖啡有快速减肥、分解脂肪的作用，但是如果能配合适量的运动，会使脂肪酸转变为热量，早上上班可以选择快走10-15分钟，或者走楼梯等运动，就能有效地燃烧脂肪。

四、浅度烘焙

大部分人群都是喜欢喝烘焙温度高的咖啡，这种咖啡味道特别的浓郁，但是想要减肥的话，建议选择浅度烘焙的咖啡，这样才能达到减肥的效果，因为浅度烘焙的咖啡因含量更多。

早上一杯黑咖啡减肥法确实不错，只要根据以上的方法进行正确的饮，才能达到最佳的减肥效果，浅度烘焙的黑咖啡中含有咖啡因较多，可以促进血液循环、利尿排毒、减肥等效果，虽然可以减肥但不能过量饮用，一般每天最好不要超过300mg的黑咖啡，否则也会对身体健康不利。

早上一杯黑咖啡减肥法 方法正确减肥效果更佳