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7天零基础瘦身塑形课,每天5分钟轻松练出好身材!

来源:泰然健康网 时间:2024年12月07日 02:52

夏至一过,大家即将就要迎来最炎热的夏天,那么距离真正的大暑还有1个月的时间, 每天瘦一点点,还可以瘦个10多斤

之前给大家推荐过一套超有效的减肥舞专栏,让你在学习舞蹈的同时还能快速燃脂。

但是,千万要注意,如果想要在视觉上看起来更显瘦,燃脂运动后记得要做塑形训练哦。

燃脂与塑形的区别就在于,燃脂主要是针对全身,通过有节奏的较高强度的练习去 减少体内脂肪

塑形就是让你各个部位更匀称,身材更具线条感,还能改善不良体态,提升气质。

同时,针对体重正常但看起来显胖的宝宝来说,穿衣服需要精挑细选,因此更有必要去练习瘦身塑形课程。

长相与实际体重不符主要原因可能就在于你的体态,比如脖子前倾、圆肩驼背、塌腰翘腿等都会让你看起来更显胖。

尤其是梨型身材的女生,胯部到腿部的体态更是需要塑形课去 局部改善过来,之后你的腰臀比也会得到一个很好地调整。

除了有显胖、有赘肉想减肥之类的困扰外,你是否长期缺乏运动,四肢肩颈常常感到酸痛?曾经尝试过短期节食,体重狂掉但一吃却反弹?

今天,舞林君就针对 瘦身塑形、改善体态、提升气质这几点为你推荐一套科学合理的课程—— 《7堂零基础瘦身塑形课》,每天5分钟就能轻松练出好身材。

本套课程 业系统,循序渐进,因此绝对不会出现体重反弹明显的情况,只需要一张瑜伽垫,在家就能随时练习。

《第一集:瘦手臂》抢先试看

课程大纲

总共7堂课,对你的腰、腹、臀、腿、背进行针对性地重点雕塑,展现出女性的迷人曲线。

第一集:加强 手臂力量,美化肌肉线条

第二集:消除 背部脂肪,打造迷人少女背

第三集:增强 腰腹核心力量,练出性感马甲线

第四集:拉长 腰部线条,重塑完美腰身

第五集:激活 臀部肌肉,练就蜜桃臀

第六集:强化 腿部力量,消除大腿内侧脂肪

第七集:稳定 踝关节,重塑小腿完美线条

课程亮点

零基础入门:教学内容分为 体式示范+动作分解+训练技巧

无门槛学习:没有场地和时间的限制, 随时随地就能展开练习

碎片化练习:电视时光、工作闲暇、学习课间、旅途放松,都可以抽出几分钟的时间自我练习。

适合人群

1、零基础的 瑜伽初学者

2、长期久坐伏案工作的 上班族

3、腰腹手臂等部位 缺乏核心力量的人

4、想通过 瘦身塑形打造完美身材的小姐姐

一套瑜伽瘦身塑形精品课

相当于7节瑜伽私教课

针对各个部位局部塑形

带你改善体态,提升气质

现在限时仅售49元/永久

购买后即可永久观看练习

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编辑 (文) / crush

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