夏至一过,大家即将就要迎来最炎热的夏天,那么距离真正的大暑还有1个月的时间, 每天瘦一点点,还可以瘦个10多斤。
之前给大家推荐过一套超有效的减肥舞专栏,让你在学习舞蹈的同时还能快速燃脂。
但是,千万要注意,如果想要在视觉上看起来更显瘦,燃脂运动后记得要做塑形训练哦。
燃脂与塑形的区别就在于,燃脂主要是针对全身,通过有节奏的较高强度的练习去 减少体内脂肪。
而 塑形就是让你各个部位更匀称,身材更具线条感,还能改善不良体态,提升气质。
同时,针对体重正常但看起来显胖的宝宝来说,穿衣服需要精挑细选,因此更有必要去练习瘦身塑形课程。
长相与实际体重不符主要原因可能就在于你的体态,比如脖子前倾、圆肩驼背、塌腰翘腿等都会让你看起来更显胖。
尤其是梨型身材的女生,胯部到腿部的体态更是需要塑形课去 局部改善过来,之后你的腰臀比也会得到一个很好地调整。
除了有显胖、有赘肉想减肥之类的困扰外,你是否长期缺乏运动,四肢肩颈常常感到酸痛?曾经尝试过短期节食,体重狂掉但一吃却反弹?
今天,舞林君就针对 瘦身塑形、改善体态、提升气质这几点为你推荐一套科学合理的课程—— 《7堂零基础瘦身塑形课》,每天5分钟就能轻松练出好身材。
本套课程 专业系统,循序渐进,因此绝对不会出现体重反弹明显的情况,只需要一张瑜伽垫,在家就能随时练习。
《第一集:瘦手臂》抢先试看
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课程大纲
总共7堂课,对你的腰、腹、臀、腿、背进行针对性地重点雕塑,展现出女性的迷人曲线。
第一集:加强 手臂力量,美化肌肉线条
第二集:消除 背部脂肪,打造迷人少女背
第三集:增强 腰腹核心力量,练出性感马甲线
第四集:拉长 腰部线条,重塑完美腰身
第五集:激活 臀部肌肉,练就蜜桃臀
第六集:强化 腿部力量,消除大腿内侧脂肪
第七集:稳定 踝关节,重塑小腿完美线条
课程亮点
零基础入门:教学内容分为 体式示范+动作分解+训练技巧;
无门槛学习:没有场地和时间的限制, 随时随地就能展开练习;
碎片化练习:电视时光、工作闲暇、学习课间、旅途放松,都可以抽出几分钟的时间自我练习。
适合人群
1、零基础的 瑜伽初学者
2、长期久坐伏案工作的 上班族
3、腰腹手臂等部位 缺乏核心力量的人
4、想通过 瘦身塑形打造完美身材的小姐姐
一套瑜伽瘦身塑形精品课
相当于7节瑜伽私教课
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带你改善体态,提升气质
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编辑 (文) / crush
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