带人减肥，严格监督，坚持的下去得来

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能做到以下群规来，我记录群人数保持最多20人。
先招揽一波进预备群，15号如果有人退出了可进。
要求：必须话痨，严格，夏天要到了，冲刺！！
1.超过三天群内不打卡（打卡包括体重和饮食），只打卡体重未打卡饮食视为无效卡，体重尽量拍照，请看清楚不打卡饮食等于未打卡❗做不到视为退出。
2.如不方便称请群内留言请假并说明原因，请假标记为涨称，连续涨称三天则视为退出。
3.美食照，摆烂，允许分享减肥食谱，减肥知识，干净饮食尽量拍照发群内。
4.体重180斤以上，一个月最低10斤，半个月最低5斤。
体重150斤以上，一个月最低8斤，半个月最低4斤。
体重130斤以上，一个月最低5斤，半个月最低2.5斤。
体重130斤以下，一个月最低3斤，半个月最低1.5斤。
月中结算提醒一次，月底未达标视为退出。
目的：禁止摸鱼
例外：生病或者连续旅游5天以上。

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宋宋婆婆婆

身高168
初始体重154.8
今早146.3
从2.18开始减肥瘦了8.5斤了
今天吃的有点多 申请加入

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