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饭后站一站，等于慢跑半小时！3个好处让减肥事半功倍

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 03:04

很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会，大多数人认为饭后站立有助于消化以及减肥。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗？

首先，饭后站立真的能帮助人减肥，但是不能随意站站就说能够起到减肥的作用。其次饭后站立减肥也很讲究站立姿势的，站立姿势正确了对减肥就事半功倍了。最后让大家正确了解一下饭后站立的姿势，不妨也学习一下！

饭后站一站，等于慢跑半小时！3个好处让减肥事半功倍© 由 39健康提供

1、站立姿势要点：当你吃完饭后，可先找一面墙，然后用自己的背部对着墙壁处，再把脚板紧压着地面，然后再慢慢把两个后脚跟并拢起来。记住这时候把自己整的下半身尽量与强逼贴紧，尤其是腿部。

2、站立姿势要点：接着就要先弯腰60度，尽量让自己腰部以上的上半身稍稍离开墙面为止。

3、站立姿势要点：用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，然后把上半身所有部位慢慢平贴在墙面。小提示：此时要特别注意肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。

4、站立姿势要点：当做完以上步骤后就保持站立姿势不动，站立保持10-15分钟左右即可。

只有站立姿势正确了，饭后站立就真的能有助于消化以及减肥。饭后站立对人来说是有益的，小编给大家盘点了饭后站立的3大好处！

饭后站一站，等于慢跑半小时！3个好处让减肥事半功倍

饭后站一站，等于慢跑半小时！3个好处让减肥事半功倍© 由 39健康提供

第一、饭后站立的好处：帮助人们减肥。

从减肥人士的口中常听到这样一句话：能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。站立对人来说要消耗人体大部分能量，当耗费的能量多了自然就起到了减肥瘦身的效果了。

第二、饭后站立的好处：放松一下人的肩颈

在通讯发达的时代里，大多数人都成了低头一族，而肩颈酸痛便成了很多人的通病。因此当人们饭后站立有利于舒缓人们的劳累感。当人靠墙站可以借助墙面，使颈椎得以放松，也就缓解了肩颈的酸痛感。

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第三、饭后站立的好处：刺激人们的大脑。

当人们饭后站立时，用力地靠墙站立，此时人们的脊椎就会受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的。因此，也就可以刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。

不管是不是减肥，饭后站立对任何人们来说都是百利无一害的。记住以上这些站立姿势以及站立的好处，更有利于人们的健康发展！