一、课程介绍
看过许多动作大片的你，是不是总想着自己有一天能飞檐走壁？总想减肥的你，是不是还有着对身体更高的追求？又或者，你从没有任何运动基础，但想开始一次全新的人生经历？如果你的答案是肯定的，我想你们应该来我们的猩猩（新新）馆，会会我们了。
（分腿团身）
全新的龄动「极限自重课程」，为你开设。
带你解锁俄式挺身、人体旗帜、慢起手倒立、前水平等徒手训练神技！
六大目标，四个阶段。
就算你是完全做不了俯卧撑、引体向上的零基础人群也能参与！
因为我们有系统的退阶、进阶动作训练体系，从零开始带你入门，带你装逼带你飞！
不仅如此，减脂的效果也是刚刚的！
(人体旗帜)
在我们的自重极限课程中，有六个终极版本的动作：俄式挺身、慢起手倒立、人体旗帜、前水平、飞人俯卧撑和双力臂。
以双力臂为例，想要解锁双力臂，我们会依次经过引体向上、触胸引体向上、单力臂等几个阶段，循序渐进。每个阶段大约6-8周可以达成目标。如果连引体向上也做不了的，参加本次课程后6-8周的时间（甚至更短），即可完成引体向上。
包括女生！
（吊环双立臂）
本课程除了能够让你学会高难度的炫酷动作，还附带一定减脂效果。如果有减脂需求的朋友，也可以参加这个课程。
二、课程时长
课程时长为4个月。
6月正式开始课程。每周二、周四、周六、周日晚上19：40准时开课。
注1：每周的其余时间段可以在本馆参加其他类型的课程，不限次数！
（除了固定的自重极限课，我们馆其他时间也是有课的哦）
注2：每周最好保证3-5次训练。每周若少于3次训练，较难保证训练效果。
三、教练是谁？
问题来了，这么与众不同的课程，到底是谁带呢？
（神秘的背影）
陈宇教练，5年散打经验，3年传统健身经验，1年极限健身经验。去年开始跟随陈胖龄（也就是本人）训练，现已解锁单杠双力臂、吊环双力臂、俄式挺身、前水平、直手团身、飞人俯卧撑、单臂俯卧撑等等动作。深蹲150kg，卧推120kg，硬拉180kg。线下已有超过100名学员的教学经验。
以下是他平常的训练视频：
是不是觉得视频有点短？没关系，来上课的时候，有更多酷炫动作等你来玩。
四、怎么保证效果
教练玩的这么6，有可能只是他自己练得好，不一定带得好，怎么保证训练效果呢？
嗯，就知道你会这么问，以下是他的实际教学案例：
（每逢春节胖三斤，但是有了陈宇教练，肥肉从有到无，腰围从81到66，也就不到五个月）
（在已经有不错的训练基础上，三天解锁人旗的初级阶段）
许多没有训练基础的女生都在8周内解锁了引体向上，不用怀疑，你也可以！
有的朋友会问：为什么课程时长要四个月？
我的回答是：现代都市人都想着快速、有趣、有效果的训练方法，但说实话，快速、有趣、有效果，我们永远只能保证其中的两点。不以月为周期进行密集型的训练，身体很难出现完全焕然一新的变化。如果对健身没有特别高的追求，可以考虑参加我们另外开设的夏季课程。
我相信，经过四个月的训练，你会感谢四个月每一次正在训练的自己！
四个月的时间，给你一次新生，给生命以更充沛的力量。
五、费用
终于谈到这个令人伤感的话题了。
四个月的时间，明码标价，童叟无欺：8800元。
两人以上同行，每人可减免300元。学生、军人、警察出示证件，可以减免300元。6月1号前付款，可再优惠300元。优惠可叠加。
与办了卡更希望你不来的传统健身房不同，我们希望你在报名后经常来，甚至天天来。这正是我创办龄动体育训练中心的初衷。
为此，我们为每一个即将到来的学员都准备了护具。
以及可以免费饮用的蛋白粉、肌酸、谷氨酰胺、关节保护素等补剂。
可以现场交款报名。我们馆内不会有传统健身房的各种令人厌烦的推销行为。
六、上课地址
广州市海珠区客村地铁站D出口艺苑南路13号布衣港电商产业园13栋1楼。
路痴可以看看下面这张图。
七、还有其他课程吗？
当然还有，为了不打扰其他不在广州本地的学员，大家可以点击我们下方的菜单查看最新的课程，或者，关注「龄动体育」（lingdongsport）公众号，查看最新课程消息。
其他的课程简介：
1.夏季课程：8节入门课+20节常规训练课。课程内容为动作学习+体能强化。适合无任何训练基础的朋友，若有更高训练追求，可以之后转入集训课程。
2.集训课程：
（1）Lifton力量集训课程：专注力量训练与体能增长，适合希望由瘦弱变强壮、由虚弱变健康的朋友，适合对力量和体能有一定追求的训练者。
（2）自重极限集训课程：专注自重训练与街头健身技巧，适合希望减脂塑型的朋友，适合希望学习徒手训练体系的朋友。
点击公众号的课程菜单可以查看更多信息。返回搜狐，查看更多
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