排毒对身体的重要性 试试这九种排毒方法

　　2.喝蜂蜜水

　　蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效，还能促进消化，加快肠胃蠕动，促进排便，让身体内的毒素更快排出体外。

　　3.吃海带

　　海带可以治疗胆固醇和脂肪的堆积的作用，更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速排出。

　　4.按摩

　　日常生活中，我们可以在饭后或者休息的时间，给自己的腹部做一些按摩，这样可以促进血液循环的速度加快，让血液流通更顺畅，让自身的毒素快速排出体外。

　　5.断食

　　如果身体毒素较多，可以每一个月进行1或2次的断食。断食期间只能喝水。尽量选择在休息日进行。早晨起床到夜晚入睡，都不要吃任何的食物，也不要涂抹任何的化妆品，断食的时候尽量一天都在家中。断食要根据自身状况进行，如果是在难以忍受则断食半天，不可勉强。

　　6.多吃果蔬

　　每天少也要吃五份的水果和蔬菜，尽量买一些有机的新鲜蔬果，吃到有农药的果蔬反而适得其反;果蔬中的纤维利于消化道健康，促进排毒，补充水分。

　　7.减少糖类摄入

　　减少疼类的摄入，减少人体必需产生的胰岛素，让身体器官尽可能地休息。

　　8.多喝绿茶

　　绿茶富含抗氧化剂，促进人体受损细胞修复，促进新陈代谢。每天几杯绿茶促进排毒，补充水分。

　　9.做桑拿

　　桑拿浴是排毒方法中快、好的方法之一。桑拿能促进排汗，加快毒素的排出，而且桑拿浴能放松身体，适合工作劳累的人群。

　　总结：身体内如果有毒素的话，会带来很多的问题。比如说会导致便秘、口臭、长斑、皮肤干燥等各种问题。这些对于女性来说，真的是非常严重。所以排毒是非常重要的一件事情。首先就是要通过饮食的方式来进行排毒，吃一些新鲜的蔬菜水果，膳食纤维丰富的食物，帮助肠道排毒，还有要做运动，做桑拿出汗等各种方式。都是很好的方法。

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