初夏排毒正当时！给身体器官来一次大扫除！

随着夏天的来临，气温逐步上升

很多人的身体也拉响了健康警报

天天头脑昏沉仿佛迷糊大王附体

动不动就感冒

身体的种种状况

都在炎热天气的刺激下

如洪水猛兽般涌来，挡都挡不住

这一切其实都是身体毒素太多

这就需要我们对自己的身体进行一次

“大扫除”——排毒

排毒， 在中医角度，是将身体内有毒、有害物质排出体外。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一，通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。人们也可以通过喝水，吃一些食物排毒。

而且毒素泛指对人体有不良影响的物质，包括外来之毒、内生之毒以及情志之毒。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。内在毒素如：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

那毒素形成的原因是什么呢？

下面就给大家介绍一下

毕竟知己知彼才能百战不殆

1、现在的食物添加剂非常的多，还有现在的农业里面用的农药等残留也非常的多，这样造成了我们吃的东西受到污染，然后我们吃进肚子里会积累毒素。

2、水污染情况非常的严重，我们喝的水里面的杂质，有害物质也非常的多，这样也会让我们身体产生毒素。

3、随着工业的发展，空气的污染越来越严重，各种厂子，汽车尾气等，让空气里面的有害物质增加，通过呼吸道这些毒素就会进入我们的体内。

4、人们生病的情况也越来越严重，我们吃药，打针，在身体里用各种的抗生素，这样也会累积毒素。

5、各种工作压力，生活压力，学习压力等所造成的不良情绪也是我们毒素累积的因素之一。

6、随着生活水平的提高，人们大鱼大肉，吃各种垃圾食品，油炸烧烤等，更让我们的身体累积过多的毒素。

7、很多人不管是应酬还是聚会，吸烟，喝酒等这些不好的生活习惯也会让我们的身体累积非常多的毒素。

TIPS:人体最大的排毒器官-----肠道

肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。

然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，以及亚洲人肠道更加长而弯曲，造成肠道中很容易暗藏毒素，毒素停留时间甚至超过72小时，本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。

肠道毒素也被形象的誉为：万病之源。肠道毒素不但引发疾病，也是引发肥胖的元凶之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。

当因为你的疏忽或者不注意

你的身体中堆积了大量的毒素

那么这些毒素会被身体重吸收

造成一个恶性循环

而且体内毒素一旦过多

身体就会出现以下几个表面

你可千万要上心啊！！！

慢性胃炎问题

一旦你在饮食方面毫无节制，那么就会很容易导致身体出现过度劳累的情况，同时也会导致脾胃出现虚弱的情况。最终这种不良的饮食习惯，就会导致各种慢性肠胃疾病的出现，随着时间不断的发展，就会慢慢形成气血不通和大量毒素的问题。

出现上火问题

在春夏这连个季节中，天气是十分干燥的，并且气温夜里凉、白天热。这种反复的温度差很容易导致人们出现上火的问题。而其中它的出现最容易会导致呼吸道疾病问题的出现，甚至还可能是由于体内大量毒素导致的肺热问题引起的。

皮肤出现不明瘙痒

一个人身体表面积最大的器官就是我们皮肤，而它也是我们整个身体最大的排毒器官。比如我们日常生活中，经常会通过排汗的方式把体内的毒素排出去；而一旦你体内堆积了大量的毒素，就很容易导致皮肤的解毒功能承受不了，最后出现障碍，最终就很容易会导致皮肤出现不明的瘙痒感。

舌头出现溃疡

如果你体内具有大量的毒素，那么势必很容易会引起内火或者是火毒的问题，而在这种情况下，就很容易导致你的舌头出现溃疡的问题，也就是我们生活中经常所说的嘴破问题。

面部出现大量黄褐斑

如果你的面部出现了大量的黄褐斑问题，它不仅仅会影响到我们的美观问题。而它的出现，主要就是体内的废物和毒素过多，从而在面部皮肤中形成了沉淀。而且通常出现黄褐斑的朋友，其中有一些人甚至还会出现不同程度上的失眠问题或者是月经失调等问题。

经常反复出现便秘

如果你经常出现便秘的问题，那么势必就会无法正常排便，从而导致肠道内滞留了大量的废物和毒素。而这种滞留的废物和毒素就会被肠道重新吸收，最终就会导致一些肠道问题、口臭问题、皮肤斑点问题等等。

面部出现大量痘痘

如果你体内堆积了大量的废物和毒素物质，那么这些物质就会进入到血液当中，流经我们的面部，这个时候毒素就会刺激我们的皮肤，从而在面部出现大量的痘痘问题。

由此看来

排毒真的是一件很重要的事

那么排毒的方法有哪些呢？

快步走助排毒

其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

早餐要排毒

我们的早餐可以将新鲜的水果砌成碎片，然后加入葡萄干、燕麦片等，制成燕麦粥，这样的早餐既可以补充营养又能够促进身体新陈代谢，让我们更好的排出毒素。

给热水加点料

吃完食物很容易胃火上升，但是切忌别喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。

降低糖、盐分以及脂肪摄入量

咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。多吃蔬果新鲜的蔬果能够让你

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