减肥又快又有效的方法

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减肥又快又有效方法可以采用5+2轻断食的饮食方法，这种方法偏向于节食减肥。但又不同于节食，长期节食会导致人体的基础代谢降低，恢复正常饮食体重会迅速回弹。而这一种轻断食的方法，并不会出现类似的效果，而且减肥又快又有效。不会对身体带来损害，主要是将一周分为5个正常的摄入周期和两个轻断日，这样可以形成很不错的热量差，起到减肥的效果。

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