站立瘦肚子的最快方法运动

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站立瘦肚子可以用腹式呼吸、腰背挺直、扭腰等运动。

1.腹式呼吸：注意平常走路或者站立的时候要有意识地缩小腹，同时搭配腹式呼吸，坚持练习小腹肌肉会变得紧实。

2.腰背挺直：平时站立的时候,要求自己将腰挺起，可以避免脂肪不正常的堆积，腹部稍微用力持续的小腹收紧就可以。

3.扭腰运动：站立时也可以做扭腰运动，在运动时需要将腰背挺直，然后将右手放在左腿的膝盖上，左手放在身后，使身体逐渐向下弯曲，重复10次以后更换为另侧，也能够对腰腹部的肌肉起到牵拉作用，达到减腰腹部的效果。

站立瘦肚子要选择适合自己的一种方式循序渐进的进行，具体方式请结合当地医生意见，坚持运动可以减腰腹部，但是不可以过度运动，以免对肌肉造成伤害。

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