六种秘制超级减肥饮品，减肥专家：学到就是赚到，轻松瘦身降体重

　　当你提到减肥的话题时，有数百种尝试和方案来告诉你如何减少不必要的重量。这种广泛的可能性使得找出最佳的减肥疗法成为一项艰巨的任务。但是，不可否认的是，当您选择自然减肥方法时，您可以大大缩小选择范围。与化学药物的减肥方法相比，这些自制替代品已被证明更可靠和安全。自制减肥饮料是天然的替代品，可以帮助您减轻体重，没有任何健康风险。

　　你是否愿意自然减肥，同时避免与不健康的减肥相关的任何危险？如果是的话，那么你应该尝试以下6种专家推荐的自制饮料来快速减肥。这6种饮品的制作方法如下：

　　1.绿茶

　　临床研究表明，绿茶中存在的黄酮类和咖啡因对提高新陈代谢率，脂肪氧化和胰岛素活性具有重要作用。经过三个月的持续摄入，经常摄入绿茶溶液会减小3斤的重量。在由认证营养师Smith K. Isabel进行的另一项研究中，通过服用绿茶减肥需要你每天至少燃烧一百卡路里。史密斯进一步认为，应该注意不要过度煮沸你的绿茶，以避免茶素化合物的破坏。此外，研究认为，与所有其他类型的茶相比，绿茶具有最高的多酚含量。

　　如何使用绿茶解决方案减肥

　　你需要：选择绿茶粉或叶子、水。

　　步骤：

加热水直至沸腾。

　　让它冷却至少十分钟。

　　将热水倒在绿茶上浸泡一分钟。

　　喝绿茶。

　　注意：绿茶可以根据自己的喜好泡的时间更短或更长。为了获得最佳效果，每天喝三杯绿茶对你的身体更好。

　　2.苹果醋饮料

　　苹果醋中含有重要的酶和有机酸。这些内容是新陈代谢率增加的原因。该比率进一步降低了体内的水分滞留; 从而让您感觉神清气爽。苹果醋显着降低血糖水平。它还含有纤维和高钾水平，对减肥至关重要。

　　如何使用苹果醋减肥？

取一杯水，加入两汤匙有机苹果醋。

　　在用餐前搅拌均匀并饮用。

　　注意：

　　任何一餐前喝苹果醋两到三次。为了快速自然地减肥，请定期饮用。或者，您可以喝蜂蜜和苹果醋茶。

准备两汤匙蜂蜜和苹果醋。

　　将这两者在沸水杯中混合。

　　煨一小段时间直到它变暖。

　　将混合物加入茶和饮料中。

　　您可以将其添加到果汁或沙拉酱中。

　　为了最好的减肥效果，每天喝三次。

　　3.覆盆子和酸橙汁

　　酸橙汁是富含抗氧化剂和维生素C的来源，对减少脂肪和排毒至关重要。通过肝脏中存在的谷胱甘肽S-转移酶的作用，从体内消除毒素。它还含有促进体重减轻的维生素B和C以及促进消化的作用。另一方面，覆盆子含有已知能抑制卡路里食欲的酮类。这种天然化学物质也不会因摄入脂肪类食物而导致体重增加。覆盆子进一步防止肝脏和脂肪组织重量的增加。

　　如何使用覆盆子和柠檬汁减肥

　　你需要：青柠汁、切碎的覆盆子、半杯水。

　　步骤：

将水，酸橙汁和切碎的覆盆子加入搅拌机中。

　　混合直至完全变成泥。

　　根据需要加水。

　　倒入玻璃杯中饮用。

　　饭后服用这种饮料可以促进消化，而不会因为黄酮类化合物的存在而出现任何问题。记得小口服用它。

　　4.葡萄水果和黄瓜饮料

　　正如您将意识到的那样，这一对是最好的自制减肥饮品之一。 葡萄柚含有丰富的AMP活化蛋白激酶。这种酶具有促进体内糖同化的作用。因此，该酶有助于增强卡路里的脱落和增加代谢率。葡萄柚还可以增强身体的水分。同样，黄瓜具有抗利尿作用，可引发排尿和肝脏解毒。因此，黄瓜有助于清除毒素和卡路里，同时防止水分滞留。

　　如何使用葡萄水果和黄瓜饮料减肥

　　你会需要：一杯水、葡萄柚、一个柠檬、一根黄瓜。

　　步骤：

切碎这些食物，以便更容易混合。

　　将切碎的配料放入搅拌机中。

　　加水。

　　混合至光滑。

　　将果汁放入冰箱或冰箱冷藏。

　　将果汁放入玻璃杯中。

　　为了获得最佳效果，我们建议您每天饮用这种饮料约五次。这将增强从身体去除不需要的卡路里和毒素。饮用冷果汁的本质是激活代谢过程，随后产生热量，从而促进减肥。

　　5.水，蜂蜜和肉桂饮料

　　作为一种奇妙的香料，肉桂在糖水平调节中是必不可少的。它通过肽水平的增加实现了这一点。这种增加会引起胃的排空延迟，这意味着大部分时间都会因为饱腹而减少进食。研究表明肉桂含有更高的新陈代谢率，更好的碳水化合物消化能力和更高的卡路里燃烧率; 从而导致体重减轻。蜂蜜是减肥的重要成分。它可以促进新陈代谢过程，尤其是燃烧脂肪。它还能为肝脏提供能量，缓解压力荷尔蒙。肉桂和蜂蜜混合物对胆固醇和血糖调节至关重要。

　　如何使用水，蜂蜜和肉桂饮料减肥

将半茶匙肉桂粉加入盛有沸水的杯中。

　　盖好杯子。

　　当内容物不冷时，加入两茶匙生蜂蜜。

　　睡前喝一半。

　　第二天早上空腹喝另一半。

　　为获得最佳效果，请将肉桂和生蜂蜜混合物饮用一周。

　　6.柠檬，薄荷，生姜和菠萝

　　这些成分具有强大的减肥性能。例如，生姜可以提高身体的核心温度。温度的升高对于燃烧卡路里至关重要。蜂蜜同样具有温暖效果，通过减少额外的脂肪有助于减肥。柠檬和薄荷可提高消化率，从而引发更多卡路里。另一方面，菠萝含有菠萝蛋白酶，可以缩小你的腹部并具有抗炎作用。因此，菠萝有效缓解腹胀。它的天然果糖可以减少你的甜蜜欲望，从而减少你的卡路里摄入量。

　　如何使用柠檬，薄荷，生姜和菠萝减肥

混合切碎的菠萝片，薄荷叶，水和姜根片。

　　过滤果汁，然后将果汁加入新鲜的柠檬汁。

　　将内容物放在玻璃杯中搅拌。

　　喝果汁以达到排毒和减肥的目的。

　　除上述饮料外，每天饮用2.7至3.7升水也很重要。然而，这个对许多人来说很难;虽然健康的减肥对许多人来说是一个令人困惑的话题，但整个过程背后的现实取决于你所吃的东西。如果你经常饮用上述饮料，你不仅会享受他们的茶点和味道，而且你会这样做，而不必担心消耗额外的卡路里。这些饮料将提高您的新陈代谢率，以改善减肥效果。尝试这些自制的减肥饮品，您将体验安全和健康的减肥。

　　图片来源网络

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