新浪财经
久坐伤身，起来活动！
媒体滚动
2023.11.2903:25关注
转自：内蒙古日报
研究发现，久坐可能导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病等，还会诱发癌症等多种疾病。
如何减轻久坐危害？近日，国外的一项研究发现，每天久坐超12小时的人，只要每天坚持“中高强度运动”的时间≥22分钟，就可以抵消增加的疾病风险！而且无论久坐时间多长，只要动起来就与死亡风险降低有关，“中高强度运动”可以说是最佳的久坐补救方案。
中强度运动有健步快走、慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等。中强度运动时，心率为100-140次/分钟，活动时能感觉到出汗，呼吸比较急促，略感吃力。高强度运动有快速跑、高速骑行、快速高抬腿、深蹲开合跳、HIIT（高强度间歇训练）等。高强度运动期间，心率大约大于140次/分钟，此时人有大汗淋漓、心跳剧烈、气喘吁吁、上气不接下气的感觉。（内蒙古科协供稿）
美国卡车司机工会告诉亚马逊：同意在12月15日前确定谈判日期。
【雪佛龙CEO：未与当选总统特朗普讨论委内瑞拉问题】美国石油巨头雪佛龙是目前唯一一家在委内瑞拉油田工作的美国石油生产商，首席执行官迈克尔·沃思周五表示，该公司尚未与当选总统唐纳德·特朗普的团队就委内瑞拉问题进行任何讨论。沃思在向智库大西洋理事会发表关于未来能源政策的讲话中表示，雪佛龙旨在支持美国对委内瑞拉的政策，同时为委内瑞拉人提供更好的未来。
巴克莱将Snowflake目标价从172.00美元上调至190.00美元。
美国卡车司机工会告诉亚马逊：同意在12月15日前确定谈判日期。
【雪佛龙CEO：未与当选总统特朗普讨论委内瑞拉问题】美国石油巨头雪佛龙是目前唯一一家在委内瑞拉油田工作的美国石油生产商，首席执行官迈克尔·沃思周五表示，该公司尚未与当选总统唐纳德·特朗普的团队就委内瑞拉问题进行任何讨论。沃思在向智库大西洋理事会发表关于未来能源政策的讲话中表示，雪佛龙旨在支持美国对委内瑞拉的政策，同时为委内瑞拉人提供更好的未来。
相关视频
相关新闻点击查看更多
推荐阅读点击查看更多
视频直播美图博客看点政务搞笑八卦情感旅游佛学众测
相关知识
久坐伤心又伤脑 盘点久坐的危害
长期久坐多损伤 白领养生切忌久坐
久坐=慢性自杀！上班族马上站起来！
久坐不动，卧床不起 这个要命的病静悄悄来临
白领久坐到底会伤哪里
久坐不仅伤颈椎 还会伤到腿
久坐“最佳补救方案”出炉：这种运动22分钟，抵消一天久坐伤害！
久坐易引发静脉血栓 如何减少对身体伤害
注意：长期久坐也会引起皮肤问题
“久坐族”的瘦身运动
网址: 久坐伤身，起来活动！ https://www.trfsz.com/newsview327597.html
