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人一天要喝多少水最好

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 03:56

彭涛副主任医师山东大学齐鲁医院

擅长: 肾小球疾病、肾病综合征、狼疮性肾炎、泌尿系统感染、急...

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患者最好每天应该保持饮水量在2000mL左右，其实人一天要需要喝多少水才最好，需要根据不同情况来判断，尽管有些教科书或者参考书上一天需要喝1500mL左右的水，这是根据一天平均尿量来计算的，或者平均尿量加上500mL，但是实际情况不是这样的，每个人是不一样的，特别是在环境温度高或者低的情况下喝水量不同。
决定喝水量的因素是以口渴为标准，当发生口渴的时候可以适当多喝些水，当不口渴的时候可以不喝水。如果按照教科书上比较机械的每天喝1500mL水，在环境温度比较低的时候，特别是在冬季，摄入1500mL的水分有可能造成水中毒。是在夏季环境温度比较高的时候，摄入1500mL的水分可能不够，所以说喝多少水需要根据口渴来决定。