水在人体内的代谢循环途径

水在人体内是如何在进行代谢运作？倪海厦老师用他的博学智慧，学贯中西，通过对《黄帝内经》里知识的融汇贯通，深入浅出地为大家讲解生命的奥秘。可以说，谁掌握了人体的气化理论，谁就掌握了治病的密码。

一、首先来谈下单纯水的运行路径

1.缓慢喝水时水通过食道水进入胃，胃热即时化水为气入肺（注①胃属土，肺属金，土生金）。再由肺进入三焦系统（注②三焦系统为连接脏腑的排水管道）。最后排出体外——这是慢饮水的路径。

即慢喝水的气化过程：水→胃→肺→三焦系统→利用后排出体外

2.假如大口快速畅饮水，则大部分水由胃直接通过三焦系统排出体外，故大量快速饮水后常会有饱腹感，特别是胃寒体质，由于胃热不足以及时化水为气，而不能被受纳摄取，严重者少饮水也会出现恶心呕吐症状。

快速喝大量水，普通人：水→胃→三焦系统→利用后排出体外

胃寒体质人：水→胃→呕吐（无法利用）

二、食物里的水液代谢过程

食物进入胃后，经由十二指肠进入小肠，经过小肠消化吸收后到大肠，大肠里的内容物经过小肠火的蒸化后（注③小肠位于大肠下面，肾和膀胱前面），兵分两路：

1、食物残渣直接排出体外。

2、津液部分则气化入肺（注④大肠属金，与肺相表里），由肺输布全身，部分滋养皮肤（注⑤肺主皮毛，肺法象天幕），就是喝汤靓肤的原因所在。食物中的水→胃→小肠→大肠→肺→输布全身，滋养皮肤。

3、部分肺津液入肾脏后（注⑥肾为水，肾与膀胱相表里，金生水），通过肾命门火即十四椎至关元区域的加热后，气化上行经督脉两旁的膀胱经（注⑦膀胱经是人体最长的经络）进入脑，滋养脑户（注⑧脑为髓之海，肾主骨生髓），浓缩出了髓之精华，完成了肾水的第一次气化过程。食物物中的水→胃→小肠→大肠→肺→第一次利用→肾→首次气化→脑。

4、通过呼吸后的气机升降，肾水的第二次利用开始，再次进入膀胱后经过小肠火的蒸化，水气入肝（注⑨肝属木，膀胱属水，水生木，肝与胆相表里），经过肝脏这个人体最大的解毒器官的分解代谢后，浓缩出第二个精华--胆汁，其余废水则重新进入膀胱而排出体外。食物物中的水→胃→小肠→大肠→肺→呼吸升降二次利用→肾→再次气化→肝→胆汁。

这里需要重点强调的是心脏（属火）所起的决定性作用，因为小肠的火来源于心脏，心脏火移热于小肠。西方医学也证实心脏与小肠之间由一条大的动脉即腹主动脉相连，如心阳动能不足则直接影响水液的代谢转运。

胆囊是人体重要的消化器官（胆汁是一种消化液），其一端连接肝脏，另一端则与心脏外面的包膜即心包络相连，肝脏功能的强弱影响胆汁分泌的量，其胆汁喷射力量的强弱则直接由心脏支配，故心脏为＂君主之官＂实至名归！

胃寒体质喝茶接受力大于喝纯水，是因为茶水性味甘淡渗利，能温阳化水，也就是现代药理学所研究的含有抗氧化物质茶多酚（注⑩阴则寒，阳则热，寒者热之），故胃寒者可适度饮用茶水。

至于常喝可乐等饮料对人体所造成的危害，除了影响智力和生长发育外，由于含有咖啡因、人工糖等酸性成分（酸入肝，肝木克脾土），加重脾胃的负担。所以要尽量少喝饮料，最好的饮料就是茶水！

总结：水，只有气化后才能被人体利用。所以喝水要喝温水，喝水速度不能太快，每次不能喝大量的水。喝水的形态，健康饮水，茶水、汤水和纯水都要摄取，不能单一途径补充水分，人体这个精密的仪器需要不同的能量来维护内部零件。

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