我们生存离不开水，
水不仅可以解渴，
还可以减肥、治病！
大家都知道要多喝水，
但是你知道水的种类吗？
不同种类的水又有什么不同呢？
什么时候喝水好呢？
带着问题一起往下看吧~
目前市面上主要有五种水
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1
纯净水
纯净水，简称净水或纯水，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水，适当加工而成，不含有杂质或细菌、不含任何添加物，可直接饮用。它的唯一作用是补水、解渴。
2
矿泉水
矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的矿水，普通的矿泉水是在纯净水里人工添加一些矿物质，而天然矿泉水的确含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐。
有人认为长期喝矿泉水可以补充矿物质，但其实，如果你研知道一瓶矿泉水中的矿物质有多少，你就会明白自己的想法多天真。
3
天然水
包括江河、海洋、冰川、湖泊、沼泽等地表水以及土壤、岩石层内的地下水等，其来源较多，去除了水中的杂质和有害物质，又保存了原水中对人体有益的矿物质和微量元素。
不同地方的天然水差别很大，其中的矿物质含量、微量元素等也因地域而分，所以，我们无法简单地评价哪种天然水更好。
4
净化水
净化水指的是家用非专业过滤装置过滤后的自来水，家用净水器一般用的是RO反渗透膜。这样处理出来的水就是净化水了。水质好坏大部分取决于净水器的好坏。
5
白开水
白开水就是自来水煮开后晾凉的水，但因不同地区其水质也不尽相同。自来水烧开不仅可以杀死各种微生物，还能让过多的矿物质沉淀下来，同时也使水中可挥发的化学物质挥发，算是最经济安全的净化方法。
至于安全问题，朋友们不用太过担心，国家 106 项饮用水检测标准会为你把关。而且，白开水中的矿物质含量与其他种类的水并无明显的差别。所以白开水才是最佳饮料。
白开水、纯净水、矿泉水....哪个更健康？
《央视新闻》告诉你~
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不论哪种水，其主要作用都是给人体补充水分。所以，只要水质安全就可以随意喝，至于补充矿物质、微量元素等等就别考虑它们咯！
什么时候喝水最好？
一般来说，健康成年人每天需要2500毫升左右的水才能维持正常机体代谢。喝水时，应该记住这几个原则：主动喝水、少量多次、多喝热水。
晨起来一杯，有效补偿夜间的水分消耗，降低血液粘稠度；
工作间歇来一杯，有效缓解工作压力；
餐前一小时来一杯，有效刺激消化液分泌，促进食欲；
晚上睡前来一杯，有效预防夜间血液粘稠度增加。
来源 | 央视新闻、健康日报、网络返回搜狐，查看更多
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