水豆腐热量

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水豆腐热量

朱旭萍营养科副主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20主页

水豆腐口感松软鲜嫩，容易消化、吸收，是常见的食材。100克水豆腐中含有82大卡左右的热量，属于热量较低的食物，适合大多数人群进食，适量进食对人体有利。

水豆腐的热量较低，属于低脂肪、低热量的食物，一般不会对人体带来较大负担，减肥的人群也可以适量进食。水豆腐中还含有蛋白质、维生素E、钙、钾等营养物质，适量进食能够为人体提供多种营养物质，对于生长发育有利。另外，水豆腐容易消化，不会给胃肠道带来较大负担，胃肠功能欠佳的人群也可以适量进食，但如果对豆制品过敏或者属于过敏体质，则不建议进食水豆腐。

如果担心进食水豆腐后发胖，可以适当进行跑步、深蹲等运动，能有效消耗体内的热量，有利于控制体重。另外，水豆腐应尽量选择清淡的方式烹饪，避免加入过多油、盐等调味品，以免热量增加，不利于身体健康。

2023-10-01浏览7448次

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