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易胖体质怎么变成易瘦体质

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 04:10

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易胖体质怎么变成易瘦体质

健康更新时间：2024-12-07 04:10:15

　　易胖体质很难变成易瘦体质，但是也有方法可以进行。

　　具体来说，调整肠道菌群可以改变体质，使易胖体质变成易瘦体质。

　　通过：

　　1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类、脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。

　　2、不能熬夜，不要抽烟、饮酒，早睡早起。

　　3、适当的运动，通过快走、慢跑、游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整，使肠道的细菌更趋向于健康，就会使体质变得更加瘦，也就更加苗条。

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