怎样保持身材

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怎样保持身材

近期发布10月10日

陈强主任医师骨科

南方医科大学南方医院

三甲 | 全国第17

百度健康医美内容审核团队优选

可以通过饮食的调整或者是坚持运动等方法保持身材。

1.饮食调整：想要保持完美的身材，需要做好饮食方面调整，不要吃高热量的食物，一日三餐定时定量，尽量避免暴饮暴食，早上起床之后可以空腹喝水，加速身体的新陈代谢速度，晚上的时候维持七分饱为宜，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，满足身体营养所需，避免挑食偏食。

2.坚持运动：饮食调整的同时还需要坚持做户外的有氧运动，比如说跑步或者是打羽毛球、转呼啦圈等，促进身材保持，消耗多余的热量跟脂肪。

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