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提高代谢变易瘦体质怎么做‼️收藏级干货

来源：泰然健康网时间：2024年12月07日 04:13

提高代谢变易瘦体质怎么做‼️收藏级干货
来啦来啦~姐妹们
你们身边有没有那种怎么吃都不会胖的人，和吃一点点就很容易胖的人‼️吃不胖的人真的很让人羡慕了有没有‼️
我身边就有这样的人，吃很多还能保持苗条，这类人就是“易瘦体质”了
易瘦体质姐妹的代谢速度快，要是我们也能get到，那也能养成易瘦体质啦！
所以呢~ 想要养成健康的易瘦体质，提高身体代谢率是关键，营养均衡是重点‼️
⚠️代谢差的姐妹有以下的表现：
1⃣️不吃不瘦，一吃就胖
2⃣️经常感觉身体沉重，乏力疲倦
3⃣️小肚腩大，梨形身材
4⃣️排便不畅，便mi
5⃣️睡眠质量差，多梦
6⃣️皮肤不好，出油，暗沉，长痘
.......
p2：男女基础代谢不一样，快来测一测吧
那么我们饮食生活上要怎么提高代谢呢✔️
✅饮食篇：
低卡蔬菜：黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带
高蛋白：牛肉，鳕鱼，蛋，虾
低卡水果：李子，柚子，柠檬，桃子
✅10个提高代谢的方法
✅健康喝水表：一天/人：1500m l-2000m l饮水量
✅调理好脾胃也是关键
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好啦~ 今天就分享到这边啦~ 提高代谢的办法学会了吗
下期见啦
拜拜